Dietetiquesportive

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Diététique Sportive : Conseils et actualités en nutrition du sport

Après un effort sportif, le réconfort ...

Mercredi, 23 Juillet 2008 00:00 Isabelle
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sport_massageLes massages, les étirements, le repos, mais aussi un apport nutritionnel adéquat font partie des stratégies de récupération.
Mis à jour le Dimanche, 07 Septembre 2008 13:32 Lire la suite...
 

Les fenêtres métaboliques : une période favorable après l'activité sportive….

Vendredi, 01 Août 2008 00:00 Isabelle
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Ou l’opportunité pour le corps humain de recharger rapidement ses batteries après une activité sportive !
Mis à jour le Mercredi, 13 Août 2008 13:32 Lire la suite...
 

Bien s’hydrater pendant l’effort sportif

Lundi, 11 Août 2008 00:00 Isabelle
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sport-hydratationDurant l’effort, notre principal moyen d’évacuer la chaleur produite est la sudation. L’inconvénient de ce procédé de refroidissement efficace est qu’il conduit à une perte importante d’eau corporelle.
Mis à jour le Dimanche, 07 Septembre 2008 13:37 Lire la suite...
 

Intérêt du fructose dans les boissons de l'effort pour sportif

Mercredi, 25 Juin 2008 00:00 Isabelle
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L’adjonction de fructose à une boisson aux maltodextrines ou au glucose permet un meilleur taux d’oxydation des glucides.

Mis à jour le Mercredi, 13 Août 2008 13:28 Lire la suite...
 

Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?

Dimanche, 13 Juillet 2008 00:00 Isabelle
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La prise de sucres tels le saccharose (sucre de table) ou le glucose va élever la glycémie (taux de glucose dans le sang) pour atteindre un pic environ 30 min après l’absorption.
Mis à jour le Mercredi, 13 Août 2008 13:31 Lire la suite...
 
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