Marathoniens : pensez à intégrer la nutrition dans votre plan d’entraînement

Dossier Marathon

Courir un marathon nécessite un entraînement savamment planifié. Une bonne alimentation pendant la période de préparation et la compétition est aussi déterminante.

Ainsi, des repas équilibrés et adaptés à vos besoins spécifiques de coureur de fond vous permettront de terminer votre marathon dans de bonnes conditions et de mieux récupérer.

Dans ce dossier, vous trouverez des conseils nutritionnels spécifiques pour aborder au mieux ce type de compétition et bien s’alimenter avant, pendant et après le marathon.

 
Conseils nutritionnels et alimentation pour un marathon
Repas la veille de l'épreuve
Le petit dejeuner avant le marathon
Bien s'hydrater pendant la compétition
La récupération après le marathon
 

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