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Alimentation avant l'effort

Le repas du sportif avant un effort ou une compétition est un des facteurs clés de la performance. Une mauvaise alimentation pourra entrainer des désagréments digestifs, une hypoglycémie ou d'autres désordres métaboliques. A l'inverse, un repas adéquat permettra au compétiteur d'être en pleine possession de ses moyens et d'optimiser sa performance.

Vous trouverez ci-après des articles scientifiques relatifs à l'alimentation avant une activité sportive.

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#	Titre de l'article	Auteur	Clics
1	Comment s’alimenter en attendant le début de la competition : l’utilité de la boisson d’attente au fructose.	Isabelle : nutritionniste conseil	3371
2	Le repas de la veille de la compétition sportive!	Isabelle : nutritionniste conseil	6556
3	Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?	Isabelle : nutritionniste conseil	4487
4	Que manger avant un entrainement sportif qui a lieu à l’heure du déjeuner ou du dîner ?	Isabelle : nutritionniste conseil	5739
5	Le petit déjeuner pré-competition	Isabelle : nutritionniste conseil	6950