Alimentation du sportif et récupération

Une fois la compétition terminée, les sportifs ont tendance à oublier de récupérer. Pourtant, après un effort, le corps a besoin de soins pour pouvoir compenser les désordres physiologiques engendrés par la pratique sportive. Ces soins comprennent entre autre un apport alimentaire adapté à la période de récupération. Le repas après effort devra donc respecter certaines règles diététiques afin que la récupération soit rapide et complète.

Vous trouverez ci-après des articles dédiés à l'alimentation du sportif après un effort physique.