Hydratation et thermorégulation du sportif

L'eau représente près de 63 % de la masse de notre corps. La pratique d'un sport entraîne une perte d'eau significative, via la sueur principalement, qui a de nombreux retentissements physiologiques sur l'organisme. Ainsi, cette perte d'eau engendre un risque de déshydratation sévère. Le sportif doit donc boire régulièrement pendant l'effort afin de se réhydrater pour compenser l'eau perdue, en consommant des boissons adaptées au sport.

Vous trouverez ci-après des articles scientifiques sur le thème : boire pendant le sport