Immunité et sport

Mise à jour le Mercredi, 10 Février 2010 10:42 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Samedi, 28 Juin 2008 00:00

Il a été montré qu'une faiblesse immunitaire intervient entre 3 et 72 h après l'effort. Celle-ci peut être atténuée en apportant desglucides pendant et après l'effort.
Vous pouvez donc boire une boisson légérement sucrée pendant l'effort car elle vous permettra aussi de vous réhydrater et d'apporter des glucides pour le métabolisme musculaire, tout en limitant la baisse de votre immunité.

Bibliographie

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