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Nouvelles recommandations de l’American College of Sports Medicine en matière de nutrition sportive.

En mars, l’ACSM a établi de nouvelles recommandations en matière de nutrition sportive. Pas de grandes révolutions dans ces nouveaux conseils. Ce rapport rappelle les besoins avant, pendant et après l’effort aussi bien en matière de nutriments que d’hydratation. Quant à la supplémentation vitaminique, elle est déconseillée quand les apports énergétiques sont suffisants et l’alimentation variée. Dans les cas contraires, elle peut s’avérer utile. L’ACSM recommande vivement d’utiliser les aides ergogéniques avec prudence car leurs effets ne sont pas toujours très bien connus et maitrisés.
Vous pouvez trouvez le rapport complet sur le site de l’ACSM.

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