Exercice pratique : évaluer sa perte sudorale pendant un effort sportif
Voici un petit atelier pratique et scientifique pour vous aider à mesurer votre débit sudoral à l’effort.
-Effectuez un exercice d’une durée précise, par exemple 1 heure.
-Pesez vous avant et après l’exercice et notez la quantité de boisson que vous avez bue.
Ainsi, vous pourrez connaitre quel est votre débit sudoral moyen dans ces conditions d’exercice. Bonne expérience !
Perte d’eau totale (g) = poids 1(g)+poids des boissons absorbées (g)– poids 2(g)
Poids 1 : poids avant l’activité, après miction (pipi!!)
Poids 2 : poids à l’arrivée, avant miction
Sources
Issu de mon expérience professionnelle
