Récupération & Prévention

Et si un manque de sodium pouvait être à l’origine de crampes. Décryptage!

La pratique d’une activité sportive influe sur notre système immunitaire. Ainsi, l’activité physique intense entraîne une diminution de l’immunité transitoire.

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Glycogène, protéines, antioxydants, réhydratation, sommeil : ce guide complet de la récupération musculaire fait le point sur ce que dit vraiment la science en 2026 pour optimiser votre récupération après le sport.

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Douloureuses, les crampes au mollet peuvent gâcher une compétition ou un entrainement. Quelle en est l’origine et comment les éviter ?

Et si vos troubles digestifs étaient liés à une hyperperméabilité intestinale ?

Un bon bain chaud après l’effort pourrait nous aider à être plus performant lors d’épreuves en ambiance chaude!

Quels sont les effets d’une supplémentation en HMB sur les dommages musculaires ?

Lorsque les températures s’élèvent en été, s’acclimater à la chaleur permet d’être plus performant lors d’exercices d’endurance. Découvrez des astuces pour une acclimatation réussie.

Le jus de griottes pourrait améliorer la récupération après un effort sportif tel le marathon en diminuant inflammation et douleurs.

Le fromage serait un excellent vecteur de probiotiques. Probiotiques qui permettraient de renforcer l’immunité du sportif.

Quel peut-être l’impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !

Il n’y aurait pas effets délétères d’une immersion dans l’eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d’une étude récente qui l’affirment.

Pendant l’hiver, le système immunitaire du sportif est encore plus fragile. Une alimentation adaptée permet de le renforcer. Découvrez comment !

Gain de performance, apports nutritionnels : la betterave a de multiples atouts!

Préconisée pour améliorer la vision et lutter contre la diarhée dans la phamacopée, la myrtille est un super fruit riche

L’abricot est un fruit riche en caroténoïdes qui permet au sportif de faire le plein de vitamine A et de

Article révisé et enrichi en juillet 2026 — teneurs CIQUAL 2020 et sources vérifiées sur PubMed (PMID indiqués). La grenade

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Article révisé et enrichi en juillet 2026 — teneurs CIQUAL 2020 et sources vérifiées sur PubMed (PMID indiqués). Le raisin

Découvrez les atouts nutritionnels de l’asperge, légume de printemps peu calorique

Mise en place d’un partenariat entre l’UFSBD et l’INSEP afin de favoriser une meilleure santé bucco-dentaire des sportifs.

L’intensité et le type d’activité physique pratiqués ont un impact sur les troubles digestifs du sportif. Découvrez quels sont le sports qui occasionnent le plus de troubles digestifs

Nos conseils de prévention vous permettront de limiter les caries si vous buvez des boissons sport

Les sportifs sont-ils vraiment à l’abri des carences en vitamine D ? Ce que disent les études sur les besoins, les risques et les recommandations d’exposition solaire pour les athlètes.

L’immersion en eau froide est un des techniques de récupération recommandée. Peut-elle réparer les dommages musculaires ?

Les os sont fragiles. La préservation de notre masse osseuse passe par une bonne alimentation et la pratique régulière d’une activité sportive.