Articles posted by "Isabelle Mischler"
10 mai 2020
La rhodiola : une plante adaptogène utile au sportif ?
Découvrez les dangers et bienfaits de la Rhodiola Rosea, une plante issue des montagnes artiques!
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26 avril 2020
La spiruline : bienfaits et dangers pour le sportif
La spiruline, complément naturel issue de la mer, possède de nombreux atouts pour le sportif.
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20 avril 2020
Boisson énergétique Mojito pour le sport : la recette !
Indispensables pendant vos entraînements et compétition, les boissons énergétiques pour le sport peuvent être réalisées facilement à la maison. Cette nouvelle recette façon mojito vous apportera [...]
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17 avril 2020
Les poudres de protéines laitières : caséine, whey et gainers
Quelles protéines laitières existent pour le sportif ? Avantages et inconvénients de chacune.
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16 avril 2020
Quelles protéines animales pour le sportif ?
Découvrez les différentes protéines animales.
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2 avril 2020
La banane, le fruit idéal pour le sport ?
Quels sont les réels bienfaits nutritionnels de ce fruit très consommé par les sportifs ?
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2 avril 2020
Bientôt les vacances au ski : une bonne alimentation est indispensable
Pour être en pleine forme pendant vos vacances au ski, adoptez une bonne alimentation grâce à nos fiches conseils nutrition
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26 janvier 2020
Carence en vitamine B12 : risques et conseils alimentaires chez le sportif
La vitamine B12 est indispensable au bon fonctionnement de notre corps à tel point que toute carence va être préjudiciable pour la performance!
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20 septembre 2019
La nouvelle table de composition des aliments CIQUAL 2019 est disponible
Toutes nos astuces pour bien utiliser la table CIQUAL
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16 juillet 2019
Bien manger la veille d’une compétition : on mise sur les glucides !
Bien manger est capital lors du dernier dîner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.
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28 septembre 2018
Formation “Alimentation de compétition” à Lyon le 12/06/20
Réservez vos places pour nos prochaine session de formation à Lyon!
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24 septembre 2018
Formation “Nutrition et gestion du poids du sportif” à Lyon le 11/06/20
Découvrez notre prochaine session de formation professionnelle consacrée à la gestion du poids.
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21 novembre 2016
Aliments du sportif : Zoom sur l’ail et ses nombreuses vertus santé
L’ail a toujours été dénigré pour la mauvaise haleine qu’il procure. Pourtant, la tendance pourrait bien se renverser car les vertus de l’ail sur notre santé sont plus que [...]
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4 novembre 2016
Les bienfaits de l’oignon pour la santé du sportif
L'oignon est un concentré de vertus. Quels sont les bienfaits de l'oignon pour la santé du sportif ? Nous vous dévoilons tous les secrets de cet aromate!
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12 septembre 2016
Les crampes au mollet : comment les éviter?
Douloureuses, les crampes au mollet peuvent gâcher une compétition ou un entrainement. Quelle en est l'origine et comment les éviter ?
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19 janvier 2016
La graine de chia : une petite graine aux supers pouvoirs!
Découvrez les bienfaits de la graine de chia pour le sportif!
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13 janvier 2016
Et si un bon bain chaud nous permettait d’être plus performant!
Un bon bain chaud après l'effort pourrait nous aider à être plus performant lors d'épreuves en ambiance chaude!
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4 décembre 2015
Produits diététiques de l’effort : c’est officiellement terminé!
Fin des produits diététiques de l'effort : dès juillet 2016, vous ne pourrez plus en trouver dans les rayons!
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4 décembre 2015
Le chou kale : un super chou pour les sportifs !
Le chou kale : des origines américaines Apporté aux Etats-Unis par les anglais au 17ème siècle, le chou kale est bien connu et apprécié outre-atlantique. Désormais ce chou vert frisé fait aussi [...]
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29 octobre 2015
Comment améliorer le statut en fer des sportives par l’alimentation ?
De nombreuses sportives pratiquant un sport d'endurance ont un statut en fer altéré. Une alimentation adaptée peut permettre de restaurer un niveau de fer adéquat [...]
11 septembre 2015
Alimentation pour un marathon : menus et conseils!
Qui a connu le fameux “mur du marathonien” comprend que l’alimentation joue un rôle primordial pour cette épreuve d’endurance. Bien préparer son marathon, gérer sa course [...]
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4 septembre 2015
Le goûter : un repas indispensable quand on est sportif ?
Découvrez les vertus du goûter et comment composer des goûter équilibré quand on est sportif !
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19 juin 2015
En été, comment s’acclimater à la chaleur pour une compétition ?
Lorsque les températures s’élèvent en été, s'acclimater à la chaleur permet d'être plus performant lors d'exercices d'endurance. Découvrez des astuces pour une acclimatation réussie.
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12 juin 2015
Coaching nutrition sportive: les rendez-vous Nutriperf à Villefranche/ Saône
Nutrimove lance son nouveau service de coaching en nutrition sportive : les rendez vous Nutriperf sur Lyon et Villefranche sur Saone dès la rentrée 2015
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13 mai 2015
Comment augmenter votre taux de nitrites avant une compétition ?
Votre taux corporel en nitrites peut facilement être augmenté en consommant des aliments riches en nitrates. Découvrez comment!
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24 décembre 2014
Prévenir les troubles digestifs lors d’un trail : ma check-list !
Prévenez les troubles digestifs lors de vos prochains trail grace à nos conseils d'expert en nutrition!
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22 décembre 2014
Comment éviter les troubles digestifs lors d’un trail ? Ma check-list nutrition!
Télécharger gratuitement ma check-list nutrition pour prévenir les troubles digestifs en trail
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21 novembre 2014
Faut-il s’entraîner à jeun pour maigrir ?
Pour maigrir davantage est-il nécessaire de s'entrainer à jeun ? Le point sur la question...
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18 novembre 2014
Test de la boisson de récupération Apurna au citron
La boisson des récupération Apurna est une boisson aux protéines dont la saveur citron-menthe est originale. Découvrez les conclusions de mon test!
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20 octobre 2014
Quelle quantité de boisson énergétique boire pendant une compétition ?
Quelle quantité de boisson énergétique boire pendant une compétition ? Nos conseils pour bien vous hydrater tout au long de l'effort!
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7 octobre 2014
Test de la Wafer Energize Berry de Powerbar
La Wafer Energize est un produit de nutrition sportive innovant de part sa texture et sa présentation. Comme promis, mais avec du retard, je l’ai testé pour vous afin de vérifier que cette [...]
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23 septembre 2014
Les cyclistes de haut-niveau peuvent-ils améliorer leurs performances avec la Béta-alanine ?
La béta-alanine pourrait améliorer les performances de cyclistes quel que soit leur niveau d'entrainement lors d'effort intense
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30 juin 2014
Nutrition et aviron de compétition
L’aviron est un sport exigeant et à catégorie de poids. Les rameurs doivent donc optimiser leur masse corporelle en fonction de leurs objectifs sportifs. En ce sens, la nutrition doit faire [...]
Read more Nutrition et aviron de compétition
26 juin 2014
Qu’est ce qu’une boisson isotonique pour le sport ?
Les boissons isotoniques sont largement utilisées par les sportifs. Qu'est ce qu'une boisson isotonique et quel peut être son intérêt pour les sportifs ?
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20 juin 2014
Des amandes pour être plus performant ?
La consommation d'amandes dont la richesse nutritionnelle n'est plus à démontrer, pourraient permettre d'augmenter la performance sportive!
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1 juin 2014
Train low, compete high : une nouvelle stratégie nutritionnelle pour les athlètes ?
Une nouvelle stratégie d'entrainement "train low, compete low" est sous le feu des projecteurs. Mais qu'en est-il vraiment ? Peut-on réellement tirer bénéfices de cette [...]
4 avril 2014
Recette : les cake pops sportifs pour le trail !
3 recettes de cake pops salés pour le trail et le sport d'endurance sont à découvrir sur notre site! Dont une sans gluten ni lactose!
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10 mars 2014
De la noix de coco pour les sportifs !
Découvrez les usages de la noix de coco dans les produits de l'effort
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4 mars 2014
Aptonia obtient une allégation favorable de la part de l'EFSA
Aptonia pourrait obtenir l'autorisation d'utilisation d'une allégation spécifique pour sa gamme de boisson sport
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20 janvier 2014
Une supplémentation en astaxanthine n'augmente pas la capacité à oxyder les graisses chez des cyclistes entrainés
Si une supplémentation en astaxanthine permet d'augmenter la performance et la capacité à oxyder les graisses chez des souris, il n'en est pas de même chez des cyclistes!
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9 janvier 2014
L’ingestion de glucides pendant un match de tennis permet de limiter la hausse du cortisol salivaire
L'impact de l'ingestion de glucides pendant un match de tennis se révèle positif. Il permet de limiter l'élévation du cortisol salivaire.
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19 décembre 2013
Effet de la supplémentation en thé vert sur l’oxydation des lipides pendant un effort modéré
Quels sont les effets de la prise de thé vert sur la lipolyse pendant un effort physique ? Une nouvelle étude nous éclaire sur ce sujet
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13 décembre 2013
Caféine et performance sportive : un nouveau livre de Louise BURKE
Découvrez le nouveau livre de la nutritionniste australienne Louise BURKE consacré aux effets de la caféine sur les performances sportives.
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4 décembre 2013
La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?
Quel peut-être l'impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !
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20 novembre 2013
L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.
Il n'y aurait pas effets délétères d'une immersion dans l'eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d'une étude récente qui l'affirment.
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18 octobre 2013
La citrouille : le plein de vitamine A pour le sportif !
Petite histoire des citrouilles Symbole de la fête d’halloween, la citrouille est un cucurbitacée qui fait partie de la famille des courges au même titre que les potirons ou les pâtissons. [...]
Read more La citrouille : le plein de vitamine A pour le sportif !
23 août 2013
Les fruits oléagineux : une vraie richesse nutritionnelle pour le sportif
Les fruits oléagineux sont des super-fruits à mettre toute l'année dans votre assiette!
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16 août 2013
Les huiles végétales : de bonnes graisses pour l’alimentation du sportif
Tous les lipides ne sont pas mauvais pour l'équilibre alimentaire du sportif. Preuve en est avec les huiles végétales riches en oméga 3
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9 août 2013
Les superfruits et le sportif : des fruits aux supers-pouvoirs ?
Les superfruits, des fruits aux super pouvoirs ? Découvrez ces fruits riches en antioxydant qui sont d'un grand intérêt pour le sportif.
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2 août 2013
Les abats : des viandes riches en nutriments pour le sportif !
Les abats : des morceaux riches en nutriments pour remplacer la viande chez le sportif. Redécouvrez les!
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19 juillet 2013
Les légumineuses : des féculents pour le sportif !
Légumineuses et sport : des féculents de haute densité nutritionnelle pour l'assiette du sportif
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30 avril 2013
Interview de Mike BONASSI, président de l'AMSCAS, qui nous fait découvrir le roller-soccer, du foot sur roller!
Mike BONASSI, président de l'association de roller soccer AMSCAS répond à notre interview et nous présente son sport.
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30 avril 2013
Sportifs, ne résistez pas aux atouts nutritionnels de la fraise !
Riche en eau et peu calorique, la fraise a de nombreux atouts pour le sportif.
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30 avril 2013
Bien manger pour un match de roller soccer
Comme pour un match de football, la préparation d’un match de roller soccer passe aussi par la nutrition !
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12 avril 2013
La quercétine : effets d’une supplémentation sur les performances en endurance
Quels sont les effets de la supplémentation en quercétine sur la performance en endurance et la VO2 max ? Une étude nous donne des éléments de réponse
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27 mars 2013
Conseils nutrition pour bien s’alimenter lors d’un marathon : Christelle DAUNAY répond à notre interview
Interview de Christelle DAUNAY sur la nutrition du marathon
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22 mars 2013
Préparation marathon : quels menus pour la veille du marathon ?
Que manger la veille d'un marathon ? Nos conseils nutritionnels vous aideront à préparer au mieux votre marathon afin de bien vous alimenter pour cette compétition
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22 mars 2013
Exemple de menu pour la veille d’un marathon
Vous ne savez pas comment vous alimenter la veille de votre marathon ? Découvrez notre menu type!
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13 mars 2013
Au régime dissocié scandinave, préférer le régime spaghetti !
Le régime dissocié scandinave est désormais abandonné au profit du régime hyperglucidique ou régime spaghetti qui en a les atouts sans les inconvénients!
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7 mars 2013
Courir à jeun : quel impact sur l’appétit ?
La course à jeun permet d'utiliser davantage les graisses. Mais quel est son impact sur l’appétit et la balance énergétique ? Fait-elle réellement maigrir ?
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27 février 2013
Récupération du sportif et sophrologie : interview d'Annette SERGENT
interview d'Annette SERGENT qui nous montre l'intérêt de la sophrologie pour la récupération du sportif
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22 février 2013
Le quinoa, la petite graine riche en protéines !
Le quinoa est une céréale venue des Andes qui est en passe de devenir populaire dans notre pays. Sa richesse en protéines et en glucides complexes en fait un aliment de choix pour le sportif ! [...]
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14 février 2013
Pour renforcer votre immunité, buvez une boisson sucrée pendant vos séances de sport !
Pendant l'hiver, le système immunitaire du sportif est encore plus fragile. Une alimentation adaptée permet de le renforcer. Découvrez comment !
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4 février 2013
Les coquilles Saint Jacques : un concentré de sels minéraux pour le sportif !
Comme de nombreux fruits de mer, les coquilles Saint Jacques sont de véritables concentrés naturels de sels minéraux. Riches également en protéines, elles ont toute leur place dans [...]
Read more Les coquilles Saint Jacques : un concentré de sels minéraux pour le sportif !
28 décembre 2012
Un fruit riche en vitamine C pour les sportifs : le kiwi !
Le kiwi est un fruit riche en vitamines et minéraux dont le sportif va pouvoir apprécier les qualités gustatives et la haute densité nutritionnelle. Les origines du kiwi, fruit exotique Fruit à [...]
Read more Un fruit riche en vitamine C pour les sportifs : le kiwi !
30 novembre 2012
Rugby et nutrition : quels repas pour un match de rugby ?
Nos conseils nutritionnels vous aideront à vous préparer en vue de prochain match de rugby !
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30 novembre 2012
Betterave et sport: quels bienfaits nutritionnels pour le sportif ?
Gain de performance, apports nutritionnels : la betterave a de multiples atouts!
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22 novembre 2012
Du fromage aux probiotiques pour renforcer l'immunité naturelle des sportifs ?
Le fromage serait un excellent vecteur de probiotiques. Probiotiques qui permettraient de renforcer l'immunité du sportif.
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25 octobre 2012
L’œuf, une bonne source de protéines pour le sportif
L'oeuf est un aliment indispensable pour le sportif!
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27 septembre 2012
Le foie : un abat riche en nutriments utiles au sportif
Le foie, qu'il soit de veau ou de volaille est plein de bienfaits. Découvrez la richesse nutritionnelle de cet abat, véritable allié pour le sportif!
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13 septembre 2012
La nouvelle norme AFNOR pour les produits diététiques de l’effort est déjà utilisée par les marques de nutrition sportive
La nouvelle norme NF V 94-001 destinée aux produits diététiques semble rapidement s'imposer!
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18 août 2012
Ramadan et JO : comment les athlètes musulmans ont-ils concilié jeux et jeûne?
Quelles ont été les solutions pour gérer le jeune du ramadan durant les JO ?
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7 août 2012
Myrtille : un superfruit riche en anti-oxydants pour le sportif
Préconisée pour améliorer la vision et lutter contre la diarhée dans la phamacopée, la myrtille est un super fruit riche en anti-oxydants qui peut apporter tous ses bénéfices santé au sportif. Au [...]
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30 juin 2012
L’abricot : un fruit utile au sportif pour faire le plein de vitamine A et de minéraux
L’abricot est un fruit riche en caroténoïdes qui permet au sportif de faire le plein de vitamine A et de minéraux pendant la saison estivale! Au menu de cet article dédié à l’abricot : La [...]
Read more L’abricot : un fruit utile au sportif pour faire le plein de vitamine A et de minéraux
22 juin 2012
Une nouvelle norme AFNOR pour les compléments alimentaires et denrées destinés aux sportifs
la norme afnor concernant les produits diététiques pour les sportif vient d'être publiée
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19 juin 2012
1ère Formation en nutrition sportive by Nutrimove : c’était à Lyon !
Nutrimove a organisé sa 1ère session de formation professionnelle continue en nutrition sportive à Lyon. Retour sur cette journée!
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16 juin 2012
Powerade omniprésent sur Courir à Clermont : test de la boisson isotonique Ion4 en compétition
j'ai testé à l'insu de mon plein gré la boisson powerade en course. Mon verdict!
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31 mai 2012
Le saumon, une source naturelle d’oméga 3 pour le sportif
Découvrez les vertus nutritionnelles du saumon pour le sportif avec au sommaire : Le saumon, un poisson très apprécié Composition nutritionnelle des saumons Intérêt du saumon pour le sportif Le [...]
Read more Le saumon, une source naturelle d’oméga 3 pour le sportif
31 mai 2012
Nutrition et cyclisme : interview de Jérémy ROY, cycliste professionnel de l'équipe la FDJ-Big Mat
Comment les cyclistes professionnels s'alimentent-ils? Pour le savoir, nous avons interrogé Jérémy ROY, cycliste de la FDJ-BIG Mat, qui nous livre les secrets diététiques des coureurs pro!
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30 avril 2012
Alimentation du traileur : Sébastien CHAIGNEAU répond à nos questions!
Sébastien CHAIGNEAU célèbre traileur répond à nos questions sur son alimentation pour le trail
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24 avril 2012
Avocat et nutrition : de bons lipides pour le sportif!
Découvrez les qualités nutritionnelles de l'avocat pour le sportif
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22 avril 2012
Semi marathon : nos conseils nutritionnels pour bien préparer votre course
Suivez nos conseils nutrition pour bien manger pour votre prochain semi-marathon
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21 avril 2012
Alimentation et trail : comment s’alimenter pour un trail ou un ultra-trail ?
L’alimentation tient une place prépondérante dans la vie du traileur, que ce soit lors de la phase de préparation ou en compétition. Voici quelques conseils diététiques pour bien vous [...]
Read more Alimentation et trail : comment s’alimenter pour un trail ou un ultra-trail ?
13 avril 2012
Comment éviter le dégout et l’écœurement pour le sucré lors d’un trail ?
Si vous êtes un coureur de trail, vous avez parfois pu constater l’apparition qu’un certain dégout pour les saveurs sucrées lorsque vous êtes en compétition. Cette lassitude survient [...]
Read more Comment éviter le dégout et l’écœurement pour le sucré lors d’un trail ?
30 mars 2012
Manger pour gagner à l’INSEP : les conférences en nutrition sportive sont en ligne!
Les conférences "manger pour gagner" organisée dans le cadre des entretiens de l'INSEP sont en ligne!
Read more Manger pour gagner à l’INSEP : les conférences en nutrition sportive sont en ligne!
14 mars 2012
Tests des bonbons énergétiques ou “chews” ZIPVIT pour le sport. Une alternative aux gels énergétiques ?
Mon test des bonbons énergétiques ZIPVIT pour le sport. Peuvent-ils remplacer un gel ? Pas sur!
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2 mars 2012
Présence des marques de nutrition sportive sur les réseaux sociaux : petit tour d’horizon
Comment les marques de nutrition sportive utilisent-elles les réseaux sociaux pour conquérir de nouveaux sportifs ?
Read more Présence des marques de nutrition sportive sur les réseaux sociaux : petit tour d’horizon
22 février 2012
Bien manger pour un 5 kms ou un 10 kms : conseils nutritionnels pour la course à pied
Découvrez ma nouvelle fiche conseil consacrée à l'alimentation du coureur à pied pour une course de 5 kms ou 10 kms!
Read more Bien manger pour un 5 kms ou un 10 kms : conseils nutritionnels pour la course à pied
21 février 2012
Que manger pour une course de 5 kms ou 10 kms ?
Découvrez nos conseils pour bien manger avant, pendant et après une course.
Read more Que manger pour une course de 5 kms ou 10 kms ?
14 février 2012
La pomme de terre et le sportif : une alliée de choix
Petite histoire de la pomme de terre La pomme de terre est un tubercule qui sert de denrée de base dans de nombreux pays. Ainsi, la pomme de terre est cultivée dans plus de 125 pays et elle est [...]
Read more La pomme de terre et le sportif : une alliée de choix
9 février 2012
Formation en nutrition sportive pour les coachs sportifs
Découvrez nos formations dédiées aux coachs sportifs et professionnels du sport.
Read more Formation en nutrition sportive pour les coachs sportifs
7 février 2012
Rebond glucidique et musculation : comment faire gonfler ses muscles après une sèche ?
Le rebond glucidique en musculation Le principe de rebond glucidique utilisé en musculation, pourrait être comparé au régime spaghetti utilisé dans les sports d’endurance. Il est souvent [...]
Read more Rebond glucidique et musculation : comment faire gonfler ses muscles après une sèche ?
6 février 2012
Mix drink recup : test de la boisson de récupération après-sport de chez MX3
Mes tests des boissons de récupération se poursuivent. Au menu du jour, la boisson de récupération pour le sport de chez MX3 : Mix drink recup, version pomme verte!
Read more Mix drink recup : test de la boisson de récupération après-sport de chez MX3
16 janvier 2012
Léo Trespeuch, un spécialiste français du snowboard nous parle de nutrition!
Lisez l'interview de Leo Trespeuch, spécialiste du snowboard qui nous parle nutrition
Read more Léo Trespeuch, un spécialiste français du snowboard nous parle de nutrition!
16 janvier 2012
Pourquoi faut-il que les barres soient toujours au chocolat ? Test WOW BAB
TEST de la nouvelle barre énergétique certifiée Bio de WOW! bab. Pourquoi les barres sont-elles recouvertes de chocolat ?
Read more Pourquoi faut-il que les barres soient toujours au chocolat ? Test WOW BAB
12 janvier 2012
Les grenades : de « super fruits » pour le sportif
Grenade et sport : un intérêt certain pour enrichir l’alimentation du sportif en vitamines Les grenades sont des super-fruits appréciées par les sportifs pour leur richesse nutritionnelle. [...]
Read more Les grenades : de « super fruits » pour le sportif
7 janvier 2012
Maxim recovery drink : test de la boisson de récupération
les résultats du test de boisson de récupération maxim recovery drink sont en ligne!
Read more Maxim recovery drink : test de la boisson de récupération
19 décembre 2011
Des huitres pour faire le plein de minéraux et de vitamines
Avec leur faible apport calorique et leur richesse en minéraux, les huitres sont un trésor de bienfaits pour les sportifs
Read more Des huitres pour faire le plein de minéraux et de vitamines
18 décembre 2011
Vincent JAY, champion olympique de biathlon, répond à notre interview sur sa nutrition
Vincent JAY répond à nos questions sur l'alimentation du biathlète dans une interview exclusive
Read more Vincent JAY, champion olympique de biathlon, répond à notre interview sur sa nutrition
16 décembre 2011
Speed recup de GO2 : mon avis sur cette boisson de récupération…
Découvrez mon test de la boisson de récupération go2 speed recuperation!
Read more Speed recup de GO2 : mon avis sur cette boisson de récupération…
25 novembre 2011
La moutarde, anabolisant du futur ?
Les résultats d'une récente recherche sont formels : chez le rat, certains composés de la moutarde ont une action anabolisante sur les muscles!
Read more La moutarde, anabolisant du futur ?
22 novembre 2011
Le coaching nutritionnel du sportif : en quoi ça consiste ? Qu'en attendre ?
Découvrez nos solutions de coaching nutritionnel pour les sportifs. Comment se déroule t-il et qu'en attendre ?
Read more Le coaching nutritionnel du sportif : en quoi ça consiste ? Qu'en attendre ?
19 novembre 2011
Marie Marchand-Arvier : ski, nutrition et gastronomie au menu!
Marie MARCHAND ARVIER réponds à notre interview sur sa préparation nutritionnelle. Cuisine, régime et gastronomie u menu pour MMA!
Read more Marie Marchand-Arvier : ski, nutrition et gastronomie au menu!
12 novembre 2011
Boisson de récupération Fenioux : le test !
test de la boisson de récupération de chez fenioux : mon avis!
Read more Boisson de récupération Fenioux : le test !
10 novembre 2011
Les moules : un véritable trésor nutritionnel pour le sportif !
Les moules: un mollusque aux qualités nutrititives indiscutables
Read more Les moules : un véritable trésor nutritionnel pour le sportif !
8 novembre 2011
Mes interviews sur le site d’Andy POIRON, coach sportif, et le blog de Sportissima, le blog du sport au féminin
Ces dernières semaines j'ai donné 2 interviews relatives à la nutrition sportive sur le site d'Andy POIRON, coach sportif, et le blog de Sportissima, le blog du sport au féminin. Découvrez-les !
Read more Mes interviews sur le site d’Andy POIRON, coach sportif, et le blog de Sportissima, le blog du sport au féminin
19 octobre 2011
Vitamine C : besoins nutritionnels du sportif
La vitamine C est une des vitamines les plus consommées en tant que complément alimentaire par les sportifs. Il est vrai qu’elle est importante pour optimiser la performance du fait de ses [...]
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14 octobre 2011
Boxe et nutrition : interview de Gilles GISSINGER, ancien boxeur de haut-niveau
Gilles GISSINGER, fondateur de Fysiki et ancien boxeur réponds à nos questions sur l'alimentation du boxeur
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14 octobre 2011
La noix et le sportif : un fruit riche en oméga 3
La petite histoire de la noix La noix, est un fruit à coque produit par le noyer. Présente à l’origine sur le continent eurasiatique et en Afrique, la noix a ensuite été introduite en [...]
Read more La noix et le sportif : un fruit riche en oméga 3
13 octobre 2011
Nutrition et performance : une bonne nouvelle pour les amateurs de chocolat !!!
Avis aux amateurs: certains composés du chocolat amélioreraient la performance chez la souris. De quoi manger du chocolat sans culpabiliser ?
Read more Nutrition et performance : une bonne nouvelle pour les amateurs de chocolat !!!
11 octobre 2011
Boxe et nutrition : bien gérer son poids et son alimentation
Pour votre prochain combat, suivez nos conseils nutritionnels pour être au top!
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5 octobre 2011
Auto-massage : libérez-votre potentiel avec Xavier BARBIER!
Pour Xavier Barbier, récupération, santé et prévention des blessures sont importants. Xavier vous le présente et vous explique comment libérer tout votre potentiel grâce à ses techniques.
Read more Auto-massage : libérez-votre potentiel avec Xavier BARBIER!
21 septembre 2011
Annonceurs
Annoncer sur Dietetiquesportive, site expert en nutrition sportive et toucher une cible sportive.
Read more Annonceurs
19 septembre 2011
La récupération nutritionnelle du sportif : un Ebook gratuit pour apprendre à mieux récupérer après le sport
Recevez mon ebook gratuit sur la récupération nutritionnelle du sportif, une étape à ne pas négliger pour être performant
Read more La récupération nutritionnelle du sportif : un Ebook gratuit pour apprendre à mieux récupérer après le sport
15 septembre 2011
Interview de Gilles COUSTELLIER après son titre de champion du Monde
Gilles COUSTELLIER, dont j'assure la préparation nutritionnelle réponds à notre interview après son titre de champion du monde
Read more Interview de Gilles COUSTELLIER après son titre de champion du Monde
14 septembre 2011
Raisin et sport : un fruit incontournable pour le sportif
Le raisin: un fruit préhistorique Nos ancêtres cueilleurs chasseurs consommaient déjà le raisin à l’état sauvage. Les premiers raisins pourraient avoir été trouvés en Asie centrale ou [...]
Read more Raisin et sport : un fruit incontournable pour le sportif
30 août 2011
Les guides nutritionnels de l'été : guide conseil en nutrition sportive de Powerade et du CIO
Powerade s'associe au CIO pour proposer un guide nutritionnel pour s'alimenter correctement pendant le sport
Read more Les guides nutritionnels de l'été : guide conseil en nutrition sportive de Powerade et du CIO
17 août 2011
Kiteboard et nutrition : interview de la kitesurfeuse Charlotte CONSORTI
Charlotte CONSORTI, notre sportive du mois, est détentrice du record du monde féminin de vitesse à la voile. Elle nous parle de son alimentation
Read more Kiteboard et nutrition : interview de la kitesurfeuse Charlotte CONSORTI
15 août 2011
Nutrition et régime alimentaire du judoka en compétition
Que ce soit pour gérer votre poids, préparer votre combat ou bien récupérer, suivez nos conseils pour être au top!
Read more Nutrition et régime alimentaire du judoka en compétition
14 août 2011
Comment bien gérer son poids au cours de la saison de judo ?
En judo, comme dans d’autres disciplines à catégories de poids, il n’est pas rare de voir des athlètes se soumettre à des régimes draconiens les jours précédant les compétitions. [...]
Read more Comment bien gérer son poids au cours de la saison de judo ?
29 juillet 2011
Pratique d’un sport sous la chaleur en été : lutter contre la déshydratation et les effets de la chaleur
Pour faire du sport sous la caleur, mieux vaut s'acclimater!
Read more Pratique d’un sport sous la chaleur en été : lutter contre la déshydratation et les effets de la chaleur
12 juillet 2011
Christian CEVAER, golfeur professionnel : interview
Interview du golfeur professionnelle Christian CEVAER qui nous fait partager son quotidien de golfeur
Read more Christian CEVAER, golfeur professionnel : interview
7 juillet 2011
Formations professionnelles continues en diététique du sport
Vous souhaitez vous former en nutrition sportive ? Découvrez notre offre de formation professionnelle en diététique du sport
Read more Formations professionnelles continues en diététique du sport
7 juillet 2011
Coaching nutritionnel pour le sport
Découvrez nos prestations de coaching nutritionnel pour les sportifs.
Read more Coaching nutritionnel pour le sport
7 juillet 2011
Poivron : une composition nutritionnelle intéressante pour le sportif
Le poivron: des origines sud-américaines Le poivron parfois appelé également piment doux, est originaire de Bolivie puis sa culture s’est étendue à toute l’Amérique du Sud et [...]
Read more Poivron : une composition nutritionnelle intéressante pour le sportif
30 juin 2011
Que mangent les coureurs éthiopiens ? Des repas riches en glucides !
De quoi se compose l'alimentation des coureurs éthiopiens spécialistes du marathon ? Découvrez leur secrets nutritionnels.
Read more Que mangent les coureurs éthiopiens ? Des repas riches en glucides !
23 juin 2011
Boisson ISO APTONIA : test de la boisson isotonique prête à boire
Récemment la marque Aptonia m’a proposé de tester leur boisson ISO prête à l’emploi. découvrez les résultats de mon test
Read more Boisson ISO APTONIA : test de la boisson isotonique prête à boire
18 juin 2011
Marielle BOUSQUET et la nutrition : interview de la libéro de l'équipe de France de volley-ball
Marielle BOUSQUET, titulaire de l’Equipe de France de volley, nous a fait la gentillesse de répondre à notre interview. Elle vous explique comment elle gère son alimentation et sesentrainements. [...]
Read more Marielle BOUSQUET et la nutrition : interview de la libéro de l'équipe de France de volley-ball
13 juin 2011
Conseils nutritionnels pour le volley : que manger lors d’un match ?
Les contraintes physiologiques liées à la pratique du volley. Contrairement aux sports d’endurance, le volley-ball est un sport consistant en une répétition d’exercices intenses et de [...]
Read more Conseils nutritionnels pour le volley : que manger lors d’un match ?
13 juin 2011
Supplémentation en acides aminés et douleurs musculaires lors d'un 100 km
Les acides aminés pendant les épreuves d'ultra-endurance ont bonne presse. Mais qu'en est-il réellement de leurs effets positifs sur les douleurs musculaires ?
Read more Supplémentation en acides aminés et douleurs musculaires lors d'un 100 km
3 juin 2011
Compléments, suppléments, protéines : comment éviter les problèmes !
A l'invitation de Xavier BARBIER, préparateur physique, j'ai répondu à une interview sur les compléments alimentaires dans le sport.
Read more Compléments, suppléments, protéines : comment éviter les problèmes !
25 mai 2011
J’ai testé Gatorade, la boisson sport américaine qui revient sur le marché français
Et voici de nouveau Gatorade dans les rayons des supermarchés français. Cela faisait bien longtemps qu'elle n'y était plus alors je me suis décidée à la tester.
Read more J’ai testé Gatorade, la boisson sport américaine qui revient sur le marché français
16 mai 2011
Florian SCHAFER triathlète : interview !
Florian SCHAFFER, triathlète originaire d'Oyonnax,dans l'Ain, vous livre ici ses secrets d'entrainement et vous explique sa gestion de l'alimentation pour les triathlons longue distance...Une [...]
Read more Florian SCHAFER triathlète : interview !
16 mai 2011
Alimentation du triathlète de longue distance
Le triathlon longue-distance, un sport «multi-activités» aux fortes contraintes physiologiques Le triathlon: combinaison de 3 disciplines sportives exigeantes 1ère discipline du triathlon: la [...]
Read more Alimentation du triathlète de longue distance
10 mai 2011
L’asperge : un légume santé pour la récupération du sportif
Découvrez les atouts nutritionnels de l'asperge, légume de printemps peu calorique
Read more L’asperge : un légume santé pour la récupération du sportif
30 avril 2011
Quels besoins en eau pour les sports collectifs?
Quels besoins hydriques pour les joueurs de sports collectifs ? Éléments de réponse pour le volley, le basket ou le handball..
Read more Quels besoins en eau pour les sports collectifs?
27 avril 2011
Endurance et caféine : l'EFSA dit oui!
Si l'EFSA a rejeté les allégations sur l'hydratation mais a accepté l'allégation concernant les effets de la caféine sur la performance d'exercices d'endurance.
Read more Endurance et caféine : l'EFSA dit oui!
26 avril 2011
Quelle quantité de boisson les joueurs de hockey boivent-ils pendant un match ?
L'hydratation pendant les sports collectifs et notamment le hockey est peu étudiée. Quelle quantité d'eau les hockeyeurs doivent-ils boire pendant un match ?
Read more Quelle quantité de boisson les joueurs de hockey boivent-ils pendant un match ?
22 avril 2011
Colon irritable et troubles digestifs du sportif : une hyperperméabilité intestinale ?
Et si vos troubles digestifs étaient liés à une hyperperméabilité intestinale ?
Read more Colon irritable et troubles digestifs du sportif : une hyperperméabilité intestinale ?
15 avril 2011
L’EFSA rejette une demande d’allégation relative à l’eau et à la performance
Rejet d'une allégation relative aux relations entre hydratation et performance par l'EFSA : les explications!
Read more L’EFSA rejette une demande d’allégation relative à l’eau et à la performance
8 avril 2011
Boissons énergétiques ou gels : que choisir pour une compétition sportive ?
le choix d'une boisson de l'effort ou d'un gel énergétique n'est pas toujours facile à faire. Avantages et inconvénients de ces produits
Read more Boissons énergétiques ou gels : que choisir pour une compétition sportive ?
7 avril 2011
Boisson énergétique pour le sport : ma recette facile!
Une recette facile à faire pour vos séances de sport
Read more Boisson énergétique pour le sport : ma recette facile!
6 avril 2011
Les pièges de la Pasta Party ! Quelques erreurs nutritionnelles à éviter!
Le marathon, c'est souvent l'occasion de gigantesques Pasta Party la veille au soir avec les amis coureurs. Pasta party qui peut se solder par de nombreuses erreurs nutritionnelles!
Read more Les pièges de la Pasta Party ! Quelques erreurs nutritionnelles à éviter!
4 avril 2011
Frédéric Brossard de Wanarun : interview avant son marathon de Paris
Frédéric, est coureur de marathon et rédacteur freelance pour le magazine « Jogging international ». Il est aussi un bloggeur bien connu sur Wanarun.net ! Quand je lui ai proposé de l’interroger [...]
Read more Frédéric Brossard de Wanarun : interview avant son marathon de Paris
1 avril 2011
Amande et sportif: un oléagineux aux multiples atouts nutritionnels
Découvrez quelques bonnes raisons de manger des amandes!
Read more Amande et sportif: un oléagineux aux multiples atouts nutritionnels
15 mars 2011
Brocoli et alimentation sportive
Les atouts nutritionnels du brocoli …. La petite histoire du brocoli Ce crucifère, est originaire d’Italie où il poussait à l’état sauvage. L’origine de son nom vient du [...]
Read more Brocoli et alimentation sportive
10 mars 2011
Inergy Recup Ea Fit : suite de notre guide d’achat des boissons de récupération.
Découvrez les résultats de notre test de la boisson de récupération Ea Fit
Read more Inergy Recup Ea Fit : suite de notre guide d’achat des boissons de récupération.
24 février 2011
La boisson Maxim suite : les ingrédients
liste des ingrédients et valeurs nutritionnelles de la boisson maxim recovery
Read more La boisson Maxim suite : les ingrédients
9 février 2011
Pour la santé bucco-dentaire des sportifs : l’UFSBD et l’INSEP s’associent
Mise en place d'un partenariat entre l'UFSBD et l'INSEP afin de favoriser une meilleure santé bucco-dentaire des sportifs.
Read more Pour la santé bucco-dentaire des sportifs : l’UFSBD et l’INSEP s’associent
8 février 2011
Préparation physique des champions : entretien avec Xavier BARBIER de Performance Athlétique
Xavier BARBIER , le préparateur physique de Gilles Coustellier depuis l’an passé a accepté de répondre à nos questions. Il nous présente sa structure et nous explique les principes et étapes-clé [...]
Read more Préparation physique des champions : entretien avec Xavier BARBIER de Performance Athlétique
21 janvier 2011
Aptonia hydra récuperation : la premiere boisson de notre test des boissons de récuperation pour sportifs
Résultats de notre test et guide d'achat de la boisson de récupération hydra recuperation de chez aptonia
Read more Aptonia hydra récuperation : la premiere boisson de notre test des boissons de récuperation pour sportifs
21 janvier 2011
Alimentation et sport automobile
Lespilotes automobiles sont des sportifs de haut-niveau qui exercent leur sports dans des conditions climatiques et environnementales délétères. Si le pilote ne gèrent pas au mieux son [...]
Read more Alimentation et sport automobile
21 janvier 2011
Bien s’alimenter pour le ski….Mes conseils nutritionnels dans l’article du “Monde magazine”
Martine Picouet et Laure Belot, journalistes pour le journal "Le Monde", ont consacré un article à la préparation physique et nutritionnelle pour le ski. Vous pourrez y retrouver les conseils [...]
Read more Bien s’alimenter pour le ski….Mes conseils nutritionnels dans l’article du “Monde magazine”
17 janvier 2011
Gilles Coustellier, champion d’Europe de VTT Trial, nous dévoile sa préparation nutritionnelle
Gilles Coustellier nous dévoile, dans une interview exclusive, les secrets de sa préparation nutritionnelle.
Read more Gilles Coustellier, champion d’Europe de VTT Trial, nous dévoile sa préparation nutritionnelle
13 janvier 2011
La gestion des repas des skippers de courses au large
Retrouver ma fiche de conseils nutritionnels pour les skippers de course au large pour une bonne organisation des repas en navigation.
Read more La gestion des repas des skippers de courses au large
9 janvier 2011
Alimentation des navigateurs et skippers de course au large
Les navigateurs de course au large nous font toujours rêver! Rêves d’aventure, de [...]
20 décembre 2010
Du bicarbonate pour éviter les baisses d'aptitudes techniques lors d'un match de tennis
Ingérer du bicarbonate pendant un match de tennis permettrait de conserver de bonnes capacités physique tout au long de celui-ci.
Read more Du bicarbonate pour éviter les baisses d'aptitudes techniques lors d'un match de tennis
17 décembre 2010
Régimes amaigrissants et risques pour la santé : l’ANSES prend position et conseille l’activité sportive
l’ANSES, fusion de l’AFSSA et de l’AFSSET, a émis un rapport sur les risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement. A lire gratuitement!
Read more Régimes amaigrissants et risques pour la santé : l’ANSES prend position et conseille l’activité sportive
3 décembre 2010
Un petit jus de betterave ?
Le jus de betterave permettrait d'améliorer les performances. De récentes recherches ont pu mettre en avant son potentiel sur les capacités physiques de sportifs.
Read more Un petit jus de betterave ?
26 novembre 2010
Acide ou alcalin : intérêt de l’indice PRAL
Pour connaitre la nature basique ou alcaline des aliments, il faut utiliser l'indice PRAL.
Read more Acide ou alcalin : intérêt de l’indice PRAL
21 novembre 2010
Gingembre et douleurs musculaires liées à l’exercice
Le gingembre aurait un effet favorable sur les douleurs musculaires suite à un exercice physique intense.
Read more Gingembre et douleurs musculaires liées à l’exercice
17 novembre 2010
Comparatif des gâteaux diététiques de l’effort pour le sport : bilan du test
résultats du test comparatif des différents gâteaux pour le sport présents sur le marché français
Read more Comparatif des gâteaux diététiques de l’effort pour le sport : bilan du test
4 novembre 2010
Test du Tonic cake de chez Viteffort, gâteau diététique de l’effort au chocolat
découvrez les résultats du test tonic cake de la marque Viteffort
Read more Test du Tonic cake de chez Viteffort, gâteau diététique de l’effort au chocolat
26 octobre 2010
VITASPORT Energy cake : test comparatif des gâteaux sport avant compétition
Nous poursuivons nos tests de gâteau de l'effort avec l'Energy cake de chez vitasport
Read more VITASPORT Energy cake : test comparatif des gâteaux sport avant compétition
20 octobre 2010
Focus sur la lentille : intérêt nutritionnel pour le sportif
La lentille est un féculent qui possède de nombreuses qualités nutritionnelles pour le sportif. Focus sur cet aliment ami du sportif.
Read more Focus sur la lentille : intérêt nutritionnel pour le sportif
15 octobre 2010
Biocake punch power : le test comparatif des gâteaux de l’effort se poursuit
Un nouveau gâteau pour notre test comparatif : le biocake de punch power au chocolat
Read more Biocake punch power : le test comparatif des gâteaux de l’effort se poursuit
5 octobre 2010
Gatosport equilibral Overstims : suite du test comparatif des gâteaux de l’effort
Au tour du célèbre et historique gatosport d'être décortiqué. Les résultats de ce test du gatosport sont à découvrir en ligne!
Read more Gatosport equilibral Overstims : suite du test comparatif des gâteaux de l’effort
30 septembre 2010
Du bicarbonate pour les nageurs….
le bicarbonate, par son action sur l'équilibre acido-basique, permettrait d'augmenter le pouvoir tampon et d’accroître les performances sportives.
Read more Du bicarbonate pour les nageurs….
24 septembre 2010
Gâteau énergétique MX3 : test comparatif des gâteaux diététiques pour le sport
Quels sont les atouts de ce gâteau de l'effort proposé par MX3 ? réponse dans notre test comparatif!
Read more Gâteau énergétique MX3 : test comparatif des gâteaux diététiques pour le sport
14 septembre 2010
Carbo Cake maxim : comparatif des gâteaux diétététiques pour sportifs :
Pourquoi choisir ou non le gateau carbo cake maxim pour vos séances de sport ? Les résultats de notre test sont en ligne!
Read more Carbo Cake maxim : comparatif des gâteaux diétététiques pour sportifs :
3 septembre 2010
Test comparatif des gâteaux de l’effort : gâteau énergétique de GO2
Test détaillé et objectif du gateau sport de chez GO2
Read more Test comparatif des gâteaux de l’effort : gâteau énergétique de GO2
22 juillet 2010
Gâteau énergie de Fenioux Multisport : test comparatif des gâteaux de l’effort
Suite de notre comparatif consacré aux gâteaux de l'effort avec cette fois le gâteau énergie de chez fenioux
Read more Gâteau énergie de Fenioux Multisport : test comparatif des gâteaux de l’effort
5 juillet 2010
Test comparatif des produits de l’effort : gâteau Inergy Cake Ea Fit
UN autre gateau pour notre test : l'inergy cake de la marque chère à Alain Bernard, EA FIT
Read more Test comparatif des produits de l’effort : gâteau Inergy Cake Ea Fit
24 juin 2010
Hyponatrémies d’exercice : de nouvelles pistes !
Quelles sont les origines physiologiques de l'hyponatrémie d'effort qui peut avoir des répercussions vitales sur la santé du sportif ?
Read more Hyponatrémies d’exercice : de nouvelles pistes !
18 juin 2010
Stimol et arginine….des aides ergogéniques ?
Le stimol et l'arginine sont des aides ergogéniques qui interviennent dans le métabolisme protéique. Sont ils efficaces pour augmenter la performance sportive ?
Read more Stimol et arginine….des aides ergogéniques ?
14 juin 2010
Energy cake Aptonia : le test!
Notre guide d'achat des gâteaux pour les sportifs commence avec le test de l'Energy cake Aptonia
Read more Energy cake Aptonia : le test!
14 juin 2010
Stimol (malate de citrulline) contre arginine ! Qui gagne ?
Stimol (malate de citrulline) ou arginine : laquelle de ces aides ergogénique a le plus d’effet sur la performance Rappels sur l’arginine et le stimol Lors de deux précédents [...]
Read more Stimol (malate de citrulline) contre arginine ! Qui gagne ?
12 juin 2010
Stimol (malate de citrulline), stimulez-moi !
Le malate de citrulline est un complément alimentaire dont les atouts pour le sportif ont été démontrés
Read more Stimol (malate de citrulline), stimulez-moi !
12 juin 2010
L’arginine, des performances …théoriques!
Définition de l’arginine L’arginine est un acide aminé qui n’est pas considéré comme essentiel. En effet, l’organisme est capable de le synthétiser à partir de la [...]
Read more L’arginine, des performances …théoriques!
8 juin 2010
Intérêt d’une ingestion de bicarbonate avant un combat de boxe
L'ingestion de bicarbonates avant un combat de boxe pourrait-elle avoir des répercussions positives sur la performance ? Réponse avec cette nouvelle étude britannique
Read more Intérêt d’une ingestion de bicarbonate avant un combat de boxe
3 juin 2010
Influence d’une supplémentation en vitamines sur les marqueurs de l’inflammation
Une supplémentation en vitamines peut elle avoir un impact sur l'inflammation liée à l'activité sportive chez des sportifs master ?
Read more Influence d’une supplémentation en vitamines sur les marqueurs de l’inflammation
14 mai 2010
Du jus de griottes pour une meilleure récupération et moins de douleurs musculaires après un exercice sportif !
Le jus de griottes pourrait améliorer la récupération après un effort sportif tel le marathon en diminuant inflammation et douleurs.
Read more Du jus de griottes pour une meilleure récupération et moins de douleurs musculaires après un exercice sportif !
4 mai 2010
Glucides : conseils nutritionnels pour le sportif
Dossier Glucides Pour pouvoir se contracter, les muscles ont besoin d’énergie. Les réserves d’énergie sont faibles dans l’organisme: celui-ci a donc besoin de substrats [...]
Read more Glucides : conseils nutritionnels pour le sportif
27 avril 2010
Troubles digestifs des sportifs : tout dépend du type d’exercice et de son intensité..
L'intensité et le type d'activité physique pratiqués ont un impact sur les troubles digestifs du sportif. Découvrez quels sont le sports qui occasionnent le plus de troubles digestifs
Read more Troubles digestifs des sportifs : tout dépend du type d’exercice et de son intensité..
8 avril 2010
Sel et sport : compenser les pertes de sodium pendant un exercice physique
Le sodium est un des principaux sels minéraux de l'organisme. Il joue un rôle capital dans l'équilibre hydro-minéral.
31 mars 2010
Lipides et acides gras : de nouvelles recommandations nutritionnelles
Suite aux dernières enquêtes épidémiologiques et aux avancées de la recherche, l'AFSSA vient de redéfinir les apports nutritionnels conseillés (ANC) en lipides.
22 mars 2010
Glucides, lipides et protéines chez le sportif: quels macronutriments pour un apport nutritionnel équilibré ?
S'ils fournissent tous de l'énergie, les différents macronutriments ne doivent pas être consommés en quantités identiques. Découvrez les recommandations !
Read more Glucides, lipides et protéines chez le sportif: quels macronutriments pour un apport nutritionnel équilibré ?
21 mars 2010
Des produits diététiques miraculeux : attention aux fausses promesses
Comme bon nombre de produits diététiques, les arguments marketing présents sur les boissons pour le sport sont parfois loin de refléter la verite
Read more Des produits diététiques miraculeux : attention aux fausses promesses
15 mars 2010
Les mulberries : un nouveau superfruit distribué en France
Un nouveau superfruit dans les rayons : les mulberries. Ces baies ont des vertus antioxydantes qui peuvent intéresser les sportifs.
Read more Les mulberries : un nouveau superfruit distribué en France
15 mars 2010
L’hydratation réduit le risque d’accidents de ski
Etre correctement hydraté et alimenté réduirait le risque d'accidents de ski. Signes d'une meilleure vigilance ?
Read more L’hydratation réduit le risque d’accidents de ski
12 mars 2010
Le petit déjeuner équilibré du sportif : indispensable avant l’entraînement!
Un petit déjeuner équilibré est important pour le sportif. Tous nos conseils pour bien le composer!
Read more Le petit déjeuner équilibré du sportif : indispensable avant l’entraînement!
10 mars 2010
Bons ou mauvais lipides : amis sportifs, il va falloir choisir !
L'organisme a besoin de lipides pour assurer de nombreuses fonctions. Ces lipides sont variés et comprennent entre autre les acides gras. Vous avez certainement déjà entendu parler d'oméga 3 [...]
9 mars 2010
Enfants et ados sportifs : leurs besoins en glucides, lipides et protéines
Les adolescents et les enfants sportifs ont des besoins nutritionnels différents de leurs copains plus sédentaires. Quels sont les risques [...]
1 mars 2010
Nutrition et tennis : bien s’alimenter pour un match.
Nos conseils nutritionnels pour optimiser votre alimentation pour un match de tennis
Read more Nutrition et tennis : bien s’alimenter pour un match.
25 février 2010
Les BCAA : des acides aminés essentiels …pour les sportifs
Les acides aminés branchés ou BCAA sont au centre denombreuses discussions chez les sportifs. Il faut dire que la rumeur court qu'ils pourraient augmenter la performance!!! Mais qu'en est-il [...]
22 février 2010
Maltodextrines = glucides lents : le mythe tombe ?
Les maltodextrines sont des glucides d'index glycémique plus élevé que ce qu'il est avancé par les marques de nutrition sportive. Le mythe des nouilles liquides tombe!
Read more Maltodextrines = glucides lents : le mythe tombe ?
4 février 2010
Risque de caries chez le sportif : conseils de dentistes pour le limiter!
Nos conseils de prévention vous permettront de limiter les caries si vous buvez des boissons sport
Read more Risque de caries chez le sportif : conseils de dentistes pour le limiter!
31 janvier 2010
Antioxydants : la base phenol-explorer est disponible sur le site de l’INRA
L’INRA a mis en ligne une base de données sur les polyphénols : phenol-explorer.
Read more Antioxydants : la base phenol-explorer est disponible sur le site de l’INRA
28 janvier 2010
Glucides et sucre pour le sport : bien lire les étiquettes !
Cet article est destiné à vous aider à décrypter les étiquettes des produits alimentaires et fairela part entre les bons et les mauvais glucides, le sucre et les sucres...
27 janvier 2010
L’auteur
Une expérience auprès de sportifs de tous niveaux Docteur ès-sciences en nutrition sportive, j’ai travaillé pendant 5 ans au sein de la société Punch Power, qui fabrique des produits [...]
Read more L’auteur
27 janvier 2010
L’échinacée : quelles indications possibles?
L’hiver, cette plante nord-américaine est souvent utilisée par les sportifs l’hiver afin de se préserver des rhumes hivernaux. Mais existe-t-il un réel intérêt à se supplémenter avec cet arbuste?
25 janvier 2010
Le curcuma : quelle utilisation pour le sportif ?
Le curcuma est une plante que l’on retrouve régulièrement au rayon des compléments alimentaires pour [...]
14 janvier 2010
Poids idéal ou poids de forme chez le sportif ?
Peux t-on déterminer le poids idéal d'un sportif par une simple équation ?
Read more Poids idéal ou poids de forme chez le sportif ?
13 janvier 2010
Les baies de Goji : quel intérêt pour la santé du sportif ?
Si les baies de Goji sont utilisées en médecine chinoise depuis des millénaires, ces fruits connaissent aussi un véritable engouement en France depuis une dizaine d'années. Focus sur ce [...]
11 janvier 2010
Barres énergétiques : test des barres “Mulebar energy bar” Hunza Nut, Mango Tango, Strudel, Pinacolada et Chocolate Fig Fiesta
Test des barres énergétiques de la marque mulebar aux saveurs originales
Read more Barres énergétiques : test des barres “Mulebar energy bar” Hunza Nut, Mango Tango, Strudel, Pinacolada et Chocolate Fig Fiesta
7 janvier 2010
Alimentation du footballeur : bien manger pour un match
Quelques conseils nutritionnels de base pour tous les footballeurs pour un match
Read more Alimentation du footballeur : bien manger pour un match
4 janvier 2010
Anti-crampes = allégation thérapeutique interdite ?
L'allégation anti-crampes qui relève de la pathologie se trouve sur des produits dietetiques pour le sport. Pourtant elle n'est pas forcement autorisée!
Read more Anti-crampes = allégation thérapeutique interdite ?
4 janvier 2010
Que manger pour une balade en raquettes à neige ?
Chouette, une sortie en raquettes! Oui mais, même pour une balade en raquettes, il est indispensable d'adopter une bonne alimenttaion, pour être au mieux de sa forme pendant et après la sortie.
21 décembre 2009
Qu’est ce que l’index glycémique ? Implications pour le sportif
L'indice glycémique est un indicateur qui est souvent utilisé pour classer les aliments riches en glucides entre eux. Les sportifs en entendent souvent parler mais ne connaissent pas toujours [...]
18 décembre 2009
Le glycogène : la réserve de glucides du sportif
Comment augmenter vos réserves de glycogène avant une compétition ?
Read more Le glycogène : la réserve de glucides du sportif
17 décembre 2009
Quels repas pour le ski de fond ?
Suivez nos conseils pour bien manger lors d'une journée de ski nordique
Read more Quels repas pour le ski de fond ?
17 décembre 2009
Au menu des vacances au ski (ski alpin) : de bons repas !
Les vacances au ski approchent et vous vous voyez déjà en train de descendre les pistes enneigées. Pour être au top pendant votre séjour, quelques régles diététiques s’imposent. Publicité v [...]
Read more Au menu des vacances au ski (ski alpin) : de bons repas !
16 décembre 2009
Bien manger pour une séance de natation en piscine
Suivez nos conseils pour vous alimenter correctement pendant une séance de natation
Read more Bien manger pour une séance de natation en piscine
7 décembre 2009
Combien de protéines par jour pour une bonne prise de masse musculaire?
Optimiser votre prise de masse en mangeant assez de protéines tous les jours!
Read more Combien de protéines par jour pour une bonne prise de masse musculaire?
4 décembre 2009
Du vinaigre de cornichons (ou pickle juice) contre les crampes ?
Boire du vinaigre de cornichons contre les crampes. Cette nouvelle mode américaine est-elle efficace ?
Read more Du vinaigre de cornichons (ou pickle juice) contre les crampes ?
30 novembre 2009
La caséine : une protéine laitière à digestion lente !
La caséine du lait est une protéine qui est digérée lentement. Découvrez son intérêt chez le sportif!
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26 novembre 2009
Le lactosérum ou whey : une protéine laitière anabolisante à digestion rapide !
Le lactosérum est une protéine laitière à digestion rapide. Cette protéine a en effet un grand intérêt nutritionnel pour le sportif. Découvrez pourquoi!
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21 novembre 2009
Qu’est ce qu’une allégation thérapeutique ?
Découvrez ce qu'est une allégation thérapeutique!
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13 novembre 2009
Que manger pour le golf ?
Le fonctionnement du corps pendant une partie de golf Une bonne compréhension des contraintes physiologiques liées à la pratique sportive permet de définir au mieux les besoins énergétiques liés [...]
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13 novembre 2009
Bien s’alimenter pour une épreuve cyclosportive
Un peu de physiologie … Une bonne compréhension des contraintes physiologiques liées à la pratique sportive permet de définir au mieux les besoins énergétiques liés à la pratique du [...]
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17 octobre 2009
Supplémentation en glucosamine et effet sur l’amélioration du cartilage articulaire : le doute grandit !
La glucosamine n'aurait pas forcément les effets positifs qu'on lui attribue sur la santé des articulations. Une étude récente l'affirme!
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11 octobre 2009
Estimation de la dépense énergétique journalière
Découvrez comment estimer simplement votre dépense énergétique journalière
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9 octobre 2009
Détermination du métabolisme de base
Pour évaluer le métabolisme basal, il est possible d’utiliser les équations de Black et al. (1996): Femmes : MB = 0,963 . P0,48 . T0,50 . A-0,13 Hommes : MB = 1,083 . P0,48 . T0,50 . A-0,13 [...]
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9 octobre 2009
Dépense énergétique des adolescents sportifs : comment l’évaluer ?
Découvrez comment estimer la dépense énergétique d’adolescents sportifs
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18 août 2009
Avez-vous fait le plein de vitamine D pendant vos vacances ?
Avez-vous profité de vos vacances pour faire le plein de vitamine D ? Le sportif aussi a des besoin important en vitamine D et risque les carences
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2 juillet 2009
Immersion en eau froide après un exercice de jump drop : pas d’effet positif sur les dommages musculaires
L'immersion en eau froide est un des techniques de récupération recommandée. Peut-elle réparer les dommages musculaires ?
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13 juin 2009
L’hydratation du tennisman
Vous faites du tennis ? Conseils nutrition pour bien vous hydrater pendant vos matchs de tennis
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2 juin 2009
Effets d’une supplémentation aigue d’HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ) sur les marqueurs indirects des dommages musculaires
Quels sont les effets d'une supplémentation en HMB sur les dommages musculaires ?
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22 mai 2009
Nutrition du footballeur : un guide nutritionnel disponible en anglais
Pour les footballeurs, voici 2 fiches conseils nutrition pour le foot!
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14 mai 2009
Composition nutritionnelle des produits de la mer
Cette table de composition nutritionnelle, nutraqua, permet l’accès gratuit aux informations nutritionnelles de plus de 40 produits aquatiques.
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17 avril 2009
Régulation de l’appétit par l’activité sportive.
Quel est l'impact d'un exercice physique sur l’appétit ?
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27 février 2009
Vitamine B1 : indispensable pour le sportif
La vitamine B1, appelée aussi thiamine est une vitamine hydrosoluble indispensable au sportif dont les besoins sont augmentés
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13 février 2009
Vive les produits céréaliers sous toutes leurs formes !
De nombreuses autres céréales peuvent permettre de remplacer les pâtes ou le riz pour votre alimentation quotidienne de sportif!
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11 février 2009
Exercice pratique : évaluer sa perte sudorale pendant un effort sportif
Voici un petit atelier pratique et scientifique pour vous aider à mesurer votre débit sudoral à l’effort. -Effectuez un exercice d’une durée précise, par exemple 1 heure. -Pesez vous avant [...]
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11 février 2009
Du fer dans l’assiette du sportif
Essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.
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4 février 2009
La boisson d’attente au fructose : une boisson pour avant l’effort
Entre votre petit-déjeuner (ou collation) et le début de l’activité sportive, il peut s’avérer payant de mettre en place une stratégie nutritionnelle adaptée pour éviter d’épuiser les réserves [...]
3 février 2009
Les maltodextrines : des sucres intéressants pour le sportif ?
Quel sportif n'a pas entendu parlé de nouilles liquides ou de malto ? Focus sur ces glucides un peu particuliers si appréciés des sportifs...
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2 février 2009
Ribose et impact sur la performance sportive
Depuis quelques années déjà, le milieu sportif porte un grand intérêt au ribose, un sucre vendu comme complément alimentaire. Les raisons d’un tel succès ? Dans les années 80-90, des chercheurs [...]
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27 janvier 2009
Effet ergogénique de la caféine : nous ne serions pas tous égaux !
Les effets de la caféine sur le métabolisme des lipides pourraient varier suivant les individus
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12 janvier 2009
Récupération : l’intérêt d’une boisson contenant des glucides et des protéines une nouvelle fois démontré
Les protéines et les glucides sont indispensables à la récupération
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8 janvier 2009
Effets de la consommation de caféine avant un exercice en ambiance chaude
La caféine a des effets sur la performance sportive d'exercice endurants. Est-ce également vrai lorsque la température ambiante est élevée ?
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7 octobre 2008
La température de la boisson de l’effort aurait un impact sur la performance sportive
La performance sportive pourrait être influencée par la température de la boisson ingérée pendant l'effort.
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16 septembre 2008
Résultats de l’étude de la FIFA concernant la médication des footballeurs pendant les coupes du monde 2002 et 2006
La FIFA a récemment publié les résultats d'une étude conduite lors des coupes du monde 2002 et 2006 sur l'usage de médicaments par des footballeurs
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13 août 2008
Les apports nutritionnels conseillés pour l’enfant et l’adolescent sportif
Les adolescents et les enfants sportifs ont des besoins nutritionnels différents de leurs copains plus sédentaires. Quels sont les risques [...]
10 août 2008
Bien s’hydrater pendant l’effort sportif
Durant votre sport préféré, pensez à vous hydrater!
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31 juillet 2008
Les fenêtres métaboliques : une période favorable après l’activité sportive….
Les fenêtres métaboliques sont une opportunité pour le corps humain de recharger rapidement ses batteries après une activité sportive !
22 juillet 2008
Que manger après le sport ? N’oubliez pas la récupération!
Les massages, les étirements, le repos, mais aussi un apport nutritionnel adéquat font partie des stratégies de récupération.
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12 juillet 2008
Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?
Beaucoup de sportifs consomment encore du sucre de table, des produits ou boissons sucrées avant de faire du sport afin de se donner "la pêche"! Cependant, cette consommation d'aliments sucrés [...]
8 juillet 2008
Que manger avant un entrainement sportif qui a lieu à l’heure du déjeuner ou du dîner ?
Pour aborder votre entraînement dans les meilleures conditions, il est préférable de prévoir une petite collation avant l’effort et de prendre le repas proprement dit après votre séance. Cette [...]
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6 juillet 2008
Réglementation des produits de diététique sportive
Les produits diététiques de l’effort font partie d’une des 6 catégories de denrées destinées à une alimentation particulière (DDAP). Ces aliments (DDAP) sont réglementés au niveau européen par la [...]
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1 juillet 2008
Sodium et crampes musculaires
Et si un manque de sodium pouvait être à l'origine de crampes. Décryptage!
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27 juin 2008
Immunité et sport
La pratique d'une activité sportive influe sur notre système immunitaire. Ainsi, l'activité physique intense entraîne une diminution de l'immunité transitoire.
24 juin 2008
Intérêt du fructose dans les boissons de l’effort pour sportif
La présencede fructosedans une boissonde l'effortpermet un meilleur taux d’oxydation des glucides de la boisson.
22 juin 2008
Activité physique et santé osseuse
Les os sont fragiles. La préservation de notre masse osseuse passe par une bonne alimentation et la pratique régulière d'une activité sportive.
15 juin 2008
La dépense énergétique du sportif
La dépense énergétique (DE) journalière correspond à la DE due au métabolisme de repos ainsi qu’aux DE liées à l’activité physique, à la thermorégulation, à l’activité cérébrale, etc.Le [...]
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11 juin 2008
L'entraînement spécifique des jeunes sportifs
Un récent consensus destiné aussi bien aux entraîneurs qu’à l’entourage familial fournit des préconisations concernant l’entrainement des jeunes athlètes se destinant à la compétition de haut-niveau.
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9 juin 2008
Synthèse sur la créatine
La créatine a beaucoup fait parlé d’elle ces dernières années en tant qu’aide à la performance. Cependant, quels sont les réels effets sur la performance et la santé d’une [...]
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7 juin 2008
Boisson riche en sodium et sensation de fatigue
L’ingestion d’une boisson riche en sodium avant un exercice permet d’augmenter le volume plasmatique et diminue la sensation de fatigue.
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6 juin 2008
AFSSA a publié son rapport sur les besoins protéiques des sportifs
L’AFSSA a publié un rapport sur les protéines. Les besoins en protéines des sportifs y sont décrits avec beaucoup de précision.
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2 juin 2008
Equilibre acido-basique et alimentation
manger suivant l'acidité des aliments intéresse fortement les sportifs!
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2 juin 2008
Besoins en protéines chez les sportifs
Découvrez les besoins protéiques spécifiques liés à la pratique sportive.
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2 juin 2008
Définition d’un complément alimentaire
D’après le décret n° 2006-352 du 20 mars 2006, un complément alimentaire est une denrée alimentaire constituant une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet [...]
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29 mai 2008
La triade de la femme sportive
Les symptomes de la triade de la femme sportive Ce syndrome touche surtout les femmes et jeunes filles s’entraînant dans les sports dans lesquels un faible poids corporel basest indispensable. [...]
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26 mai 2008
Le dernier repas avant la compétition : que manger ?
Découvrez quels sont les aliments à privilégier pour ce dernier repas avant une compétition
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1 mai 2008
Le fructose a un intérêt certain dans les boissons de l’effort pour sportif
L'intérêt d'une boisson à base d'un mélange glucose/fructose pour l'épargne du glycogène a encore une fois démontrée.
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30 avril 2008
Le lait : un aliment bon pour la performance sportive ?
L’ingestion de lait écrémé ou de lait écrémé enrichi en glucose aurait le même effet sur la performance qu’une boisson riches en électrolytes et en en glucose.
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