Gestion du poids du sportif
21 novembre 2014
Faut-il s’entraîner à jeun pour maigrir ?
Pour maigrir davantage est-il nécessaire de s'entrainer à jeun ? Le point sur la question...
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19 décembre 2013
Effet de la supplémentation en thé vert sur l’oxydation des lipides pendant un effort modéré
Quels sont les effets de la prise de thé vert sur la lipolyse pendant un effort physique ? Une nouvelle étude nous éclaire sur ce sujet
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7 mars 2013
Courir à jeun : quel impact sur l’appétit ?
La course à jeun permet d'utiliser davantage les graisses. Mais quel est son impact sur l’appétit et la balance énergétique ? Fait-elle réellement maigrir ?
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7 février 2012
Rebond glucidique et musculation : comment faire gonfler ses muscles après une sèche ?
Le rebond glucidique en musculation Le principe de rebond glucidique utilisé en musculation, pourrait être comparé au régime spaghetti utilisé dans les sports d’endurance. Il est souvent [...]
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17 décembre 2010
Régimes amaigrissants et risques pour la santé : l’ANSES prend position et conseille l’activité sportive
l’ANSES, fusion de l’AFSSA et de l’AFSSET, a émis un rapport sur les risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement. A lire gratuitement!
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14 janvier 2010
Poids idéal ou poids de forme chez le sportif ?
Peux t-on déterminer le poids idéal d'un sportif par une simple équation ?
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7 décembre 2009
Combien de protéines par jour pour une bonne prise de masse musculaire?
Optimiser votre prise de masse en mangeant assez de protéines tous les jours!
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11 octobre 2009
Estimation de la dépense énergétique journalière
Découvrez comment estimer simplement votre dépense énergétique journalière
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9 octobre 2009
Détermination du métabolisme de base
Pour évaluer le métabolisme basal, il est possible d’utiliser les équations de Black et al. (1996): Femmes : MB = 0,963 . P0,48 . T0,50 . A-0,13 Hommes : MB = 1,083 . P0,48 . T0,50 . A-0,13 [...]
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17 avril 2009
Régulation de l’appétit par l’activité sportive.
Quel est l'impact d'un exercice physique sur l’appétit ?
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15 juin 2008
La dépense énergétique du sportif
La dépense énergétique (DE) journalière correspond à la DE due au métabolisme de repos ainsi qu’aux DE liées à l’activité physique, à la thermorégulation, à l’activité cérébrale, etc.Le [...]
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