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Gestion du poids du sportif

Coaching nutrition
21 novembre 2014

Faut-il s’entraîner à jeun pour maigrir ?

Pour maigrir davantage est-il nécessaire de s'entrainer à jeun ? Le point sur la question...
Read more Faut-il s’entraîner à jeun pour maigrir ?
Tasse de thé vert
19 décembre 2013

Effet de la supplémentation en thé vert sur l’oxydation des lipides pendant un effort modéré

Quels sont les effets de la prise de thé vert sur la lipolyse pendant un effort physique ? Une nouvelle étude nous éclaire sur ce sujet
Read more Effet de la supplémentation en thé vert sur l’oxydation des lipides pendant un effort modéré
Coureur à jeun sur une plage
7 mars 2013

Courir à jeun : quel impact sur l’appétit ?

La course à jeun permet d'utiliser davantage les graisses. Mais quel est son impact sur l’appétit et la balance énergétique ? Fait-elle réellement maigrir ?
Read more Courir à jeun : quel impact sur l’appétit ?
Rebond glucidique et définition musculaire
7 février 2012

Rebond glucidique et musculation : comment faire gonfler ses muscles après une sèche ?

Le rebond glucidique en musculation Le principe de rebond glucidique utilisé en musculation, pourrait être comparé au régime spaghetti utilisé dans les sports d’endurance. Il est souvent [...]
Read more Rebond glucidique et musculation : comment faire gonfler ses muscles après une sèche ?
Régime amaigrissant
17 décembre 2010

Régimes amaigrissants et risques pour la santé : l’ANSES prend position et conseille l’activité sportive

l’ANSES, fusion de l’AFSSA et de l’AFSSET, a émis un rapport sur les risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement. A lire gratuitement!
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Balance et poids idéal
14 janvier 2010

Poids idéal ou poids de forme chez le sportif ?

Peux t-on déterminer le poids idéal d'un sportif par une simple équation ?
Read more Poids idéal ou poids de forme chez le sportif ?
Protéines animales
7 décembre 2009

Combien de protéines par jour pour une bonne prise de masse musculaire?

Optimiser votre prise de masse en mangeant assez de protéines tous les jours!
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Dépense énergétique du sportif
11 octobre 2009

Estimation de la dépense énergétique journalière

Découvrez comment estimer simplement votre dépense énergétique journalière
Read more Estimation de la dépense énergétique journalière
Calcul du métabolisme de base
9 octobre 2009

Détermination du métabolisme de base

Pour évaluer le métabolisme basal, il est possible d’utiliser les équations de Black et al. (1996): Femmes : MB = 0,963 . P0,48 . T0,50 . A-0,13 Hommes : MB = 1,083 . P0,48 . T0,50 . A-0,13 [...]
Read more Détermination du métabolisme de base
Réguler son appétit grâce au sport
17 avril 2009

Régulation de l’appétit par l’activité sportive.

Quel est l'impact d'un exercice physique sur l’appétit ?
Read more Régulation de l’appétit par l’activité sportive.
Dépense d'énergie du sportif
15 juin 2008

La dépense énergétique du sportif

La dépense énergétique (DE) journalière correspond à la DE due au métabolisme de repos ainsi qu’aux DE liées à l’activité physique, à la thermorégulation, à l’activité cérébrale, etc.Le [...]
Read more La dépense énergétique du sportif
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