Réguler son appétit grâce au sport

Régulation de l’appétit par l’activité sportive.

Afin de déterminer l’impact de la réalisation d’un exercice sur les hormones régulant l’appétit, une recherche a été menée par des physiologistes américains. 3 protocoles différents furent testés : ingestion d’un repas, ingestion du même repas suivi d’un exercice de 60 min modéré 2 heures après, exercice modéré de 60 minutes réalisé 1h avant le repas type. L’exercice réalisé après le repas augmente la perte d’appétit induite par le repas. De même, cet exercice s’accompagne d’une tendance à l’augmentation de l’hormone PYY.
L’exercice réalisé avant le repas s’accompagne quant à lui d’une baisse de l’appétit et d’une augmentation de la greline plasmatique. Cette étude démontre l’impact que peut avoir la pratique d’une activité sportive sur la régulation de l’appétit, quand elle est associée à un repas.
Bibliographie
> Appetite regulation via exercise prior or subsequent to high-fat meal> consumption. Cheng MH, Bushnell D, Cannon DT, Kern M. > Appetite. 2009 Feb;52(1):193-8. Epub 2008 Sep 25.

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