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Conseils nutrition pour la compétition - Diététique sportive
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Conseils nutrition pour la compétition

Boisson sport mojito
20 avril 2020

Boisson énergétique Mojito pour le sport : la recette !

Indispensables pendant vos entraînements et compétition, les boissons énergétiques pour le sport peuvent être réalisées facilement à la maison. Cette nouvelle recette façon mojito vous apportera [...]
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Repas de la veille d'une compétition
16 juillet 2019

Bien manger la veille d’une compétition : on mise sur les glucides !

Bien manger est capital lors du dernier dîner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.
Read more Bien manger la veille d’une compétition : on mise sur les glucides !
Légumes et graines
1 juin 2014

Train low, compete high : une nouvelle stratégie nutritionnelle pour les athlètes ?

Une nouvelle stratégie d'entrainement "train low, compete low" est sous le feu des projecteurs. Mais qu'en est-il vraiment ? Peut-on réellement tirer bénéfices de cette [...]

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cake pop poulet
4 avril 2014

Recette : les cake pops sportifs pour le trail !

3 recettes de cake pops salés pour le trail et le sport d'endurance sont à découvrir sur notre site! Dont une sans gluten ni lactose!
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Match de tennis
9 janvier 2014

L’ingestion de glucides pendant un match de tennis permet de limiter la hausse du cortisol salivaire

L'impact de l'ingestion de glucides pendant un match de tennis se révèle positif. Il permet de limiter l'élévation du cortisol salivaire.
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Joueuse de football avec son ballon sur le terrain
4 décembre 2013

La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?

Quel peut-être l'impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !
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Givre sur une vitre
20 novembre 2013

L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.

Il n'y aurait pas effets délétères d'une immersion dans l'eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d'une étude récente qui l'affirment.
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Pasta marathon carlohh
22 mars 2013

Préparation marathon : quels menus pour la veille du marathon ?

Que manger la veille d'un marathon ? Nos conseils nutritionnels vous aideront à préparer au mieux votre marathon afin de bien vous alimenter pour cette compétition
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Pâtes
13 mars 2013

Au régime dissocié scandinave, préférer le régime spaghetti !

Le régime dissocié scandinave est désormais abandonné au profit du régime hyperglucidique ou régime spaghetti qui en a les atouts sans les inconvénients!
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Recette de boisson maison pour le sport
7 avril 2011

Boisson énergétique pour le sport : ma recette facile!

Une recette facile à faire pour vos séances de sport
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marthon pasta party
6 avril 2011

Les pièges de la Pasta Party ! Quelques erreurs nutritionnelles à éviter!

Le marathon, c'est souvent l'occasion de gigantesques Pasta Party la veille au soir avec les amis coureurs. Pasta party qui peut se solder par de nombreuses erreurs nutritionnelles!
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Bol de muesli pour le petit déjeuner
12 mars 2010

Le petit déjeuner équilibré du sportif : indispensable avant l’entraînement!

Un petit déjeuner équilibré est important pour le sportif. Tous nos conseils pour bien le composer!
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bain froid de recuperation
2 juillet 2009

Immersion en eau froide après un exercice de jump drop : pas d’effet positif sur les dommages musculaires

L'immersion en eau froide est un des techniques de récupération recommandée. Peut-elle réparer les dommages musculaires ?
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4 février 2009

La boisson d’attente au fructose : une boisson pour avant l’effort

Entre votre petit-déjeuner (ou collation) et le début de l’activité sportive, il peut s’avérer payant de mettre en place une stratégie nutritionnelle adaptée pour éviter d’épuiser les réserves [...]

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recuperation après une séance de sport
12 janvier 2009

Récupération : l’intérêt d’une boisson contenant des glucides et des protéines une nouvelle fois démontré

Les protéines et les glucides sont indispensables à la récupération
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Bouteilles d'eau au ravitaillment
10 août 2008

Bien s’hydrater pendant l’effort sportif

Durant votre sport préféré, pensez à vous hydrater!
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Fenêtre ouverte avec des fleurs
31 juillet 2008

Les fenêtres métaboliques : une période favorable après l’activité sportive….

Les fenêtres métaboliques sont une opportunité pour le corps humain de recharger rapidement ses batteries après une activité sportive ! 

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récupération après une compétition sportive
22 juillet 2008

Que manger après le sport ? N’oubliez pas la récupération!

Les massages, les étirements, le repos, mais aussi un apport nutritionnel adéquat font partie des stratégies de récupération.
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Sucres rapides
12 juillet 2008

Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?

Beaucoup de sportifs consomment encore du sucre de table, des produits ou boissons sucrées avant de faire du sport afin de se donner "la pêche"! Cependant, cette consommation d'aliments sucrés [...]

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Collation à la banane avant un entrainement
8 juillet 2008

Que manger avant un entrainement sportif qui a lieu à l’heure du déjeuner ou du dîner ?

Pour aborder votre entraînement dans les meilleures conditions, il est préférable de prévoir une petite collation avant l’effort et de prendre le repas proprement dit après votre séance. Cette [...]
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Fructose pour boisson d'attente
24 juin 2008

Intérêt du fructose dans les boissons de l’effort pour sportif

La présencede fructosedans une boissonde l'effortpermet un meilleur taux d’oxydation des glucides de la boisson.

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Gâteau pour le petit-déjeuner pré-compétition
26 mai 2008

Le dernier repas avant la compétition : que manger ?

Découvrez quels sont les aliments à privilégier pour ce dernier repas avant une compétition
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Fructose pour boisson d'attente
1 mai 2008

Le fructose a un intérêt certain dans les boissons de l’effort pour sportif

L'intérêt d'une boisson à base d'un mélange glucose/fructose pour l'épargne du glycogène a encore une fois démontrée.
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