Alimentation après une compétition
4 décembre 2013
La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?
Quel peut-être l'impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !
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20 novembre 2013
L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.
Il n'y aurait pas effets délétères d'une immersion dans l'eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d'une étude récente qui l'affirment.
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4 novembre 2009
Influence de la tonicité de la boisson en récupération
Une étude montre l'influence de la tonicité de la boisson de récupération sur l'efficacité de la réhydratation post-exercice.
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2 juillet 2009
Immersion en eau froide après un exercice de jump drop : pas d’effet positif sur les dommages musculaires
L'immersion en eau froide est un des techniques de récupération recommandée. Peut-elle réparer les dommages musculaires ?
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4 mai 2009
Une cht’ite bière après le sport, SVP !!
Une étude espagnole a montré que la bière était meilleure que l'eau pour la récupération! A petite dose alors!!
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12 janvier 2009
Récupération : l’intérêt d’une boisson contenant des glucides et des protéines une nouvelle fois démontré
Les protéines et les glucides sont indispensables à la récupération
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31 juillet 2008
Les fenêtres métaboliques : une période favorable après l’activité sportive….
Les fenêtres métaboliques sont une opportunité pour le corps humain de recharger rapidement ses batteries après une activité sportive !
22 juillet 2008
Que manger après le sport ? N’oubliez pas la récupération!
Les massages, les étirements, le repos, mais aussi un apport nutritionnel adéquat font partie des stratégies de récupération.
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