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Alimentation après une compétition

Joueuse de football avec son ballon sur le terrain
4 décembre 2013

La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?

Quel peut-être l'impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !
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Givre sur une vitre
20 novembre 2013

L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.

Il n'y aurait pas effets délétères d'une immersion dans l'eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d'une étude récente qui l'affirment.
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bain froid de recuperation
2 juillet 2009

Immersion en eau froide après un exercice de jump drop : pas d’effet positif sur les dommages musculaires

L'immersion en eau froide est un des techniques de récupération recommandée. Peut-elle réparer les dommages musculaires ?
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recuperation après une séance de sport
12 janvier 2009

Récupération : l’intérêt d’une boisson contenant des glucides et des protéines une nouvelle fois démontré

Les protéines et les glucides sont indispensables à la récupération
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Fenêtre ouverte avec des fleurs
31 juillet 2008

Les fenêtres métaboliques : une période favorable après l’activité sportive….

Les fenêtres métaboliques sont une opportunité pour le corps humain de recharger rapidement ses batteries après une activité sportive ! 

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récupération après une compétition sportive
22 juillet 2008

Que manger après le sport ? N’oubliez pas la récupération!

Les massages, les étirements, le repos, mais aussi un apport nutritionnel adéquat font partie des stratégies de récupération.
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