Compléments alimentaires du sportif

26 avril 2020

La spiruline : bienfaits et dangers pour le sportif

La spiruline, complément naturel issue de la mer, possède de nombreux atouts pour le sportif.

13 mai 2015

Comment augmenter votre taux de nitrites avant une compétition ?

Votre taux corporel en nitrites peut facilement être augmenté en consommant des aliments riches en nitrates. Découvrez comment!

23 septembre 2014

Les cyclistes de haut-niveau peuvent-ils améliorer leurs performances avec la Béta-alanine ?

La béta-alanine pourrait améliorer les performances de cyclistes quel que soit leur niveau d'entrainement lors d'effort intense

20 janvier 2014

Une supplémentation en astaxanthine n'augmente pas la capacité à oxyder les graisses chez des cyclistes entrainés

Si une supplémentation en astaxanthine permet d'augmenter la performance et la capacité à oxyder les graisses chez des souris, il n'en est pas de même chez des cyclistes!

12 avril 2013

La quercétine : effets d’une supplémentation sur les performances en endurance

Quels sont les effets de la supplémentation en quercétine sur la performance en endurance et la VO2 max ? Une étude nous donne des éléments de réponse

25 novembre 2011

La moutarde, anabolisant du futur ?

Les résultats d'une récente recherche sont formels : chez le rat, certains composés de la moutarde ont une action anabolisante sur les muscles!

13 juin 2011

Supplémentation en acides aminés et douleurs musculaires lors d'un 100 km

Les acides aminés pendant les épreuves d'ultra-endurance ont bonne presse. Mais qu'en est-il réellement de leurs effets positifs sur les douleurs musculaires ?

3 juin 2011

Compléments, suppléments, protéines : comment éviter les problèmes !

A l'invitation de Xavier BARBIER, préparateur physique, j'ai répondu à une interview sur les compléments alimentaires dans le sport.

27 avril 2011

Endurance et caféine : l'EFSA dit oui!

Si l'EFSA a rejeté les allégations sur l'hydratation mais a accepté l'allégation concernant les effets de la caféine sur la performance d'exercices d'endurance.

20 décembre 2010

Du bicarbonate pour éviter les baisses d'aptitudes techniques lors d'un match de tennis

Ingérer du bicarbonate pendant un match de tennis permettrait de conserver de bonnes capacités physique tout au long de celui-ci.

3 décembre 2010

Un petit jus de betterave ?

Le jus de betterave permettrait d'améliorer les performances. De récentes recherches ont pu mettre en avant son potentiel sur les capacités physiques de sportifs.

21 novembre 2010

Gingembre et douleurs musculaires liées à l’exercice

Le gingembre aurait un effet favorable sur les douleurs musculaires suite à un exercice physique intense.

30 septembre 2010

Du bicarbonate pour les nageurs….

le bicarbonate, par son action sur l'équilibre acido-basique, permettrait d'augmenter le pouvoir tampon et d’accroître les performances sportives.

18 juin 2010

Stimol et arginine….des aides ergogéniques ?

Le stimol et l'arginine sont des aides ergogéniques qui interviennent dans le métabolisme protéique. Sont ils efficaces pour augmenter la performance sportive ?

8 juin 2010

Intérêt d’une ingestion de bicarbonate avant un combat de boxe

L'ingestion de bicarbonates avant un combat de boxe pourrait-elle avoir des répercussions positives sur la performance ? Réponse avec cette nouvelle étude britannique

3 juin 2010

Influence d’une supplémentation en vitamines sur les marqueurs de l’inflammation

Une supplémentation en vitamines peut elle avoir un impact sur l'inflammation liée à l'activité sportive chez des sportifs master ?

14 mai 2010

Du jus de griottes pour une meilleure récupération et moins de douleurs musculaires après un exercice sportif !

Le jus de griottes pourrait améliorer la récupération après un effort sportif tel le marathon en diminuant inflammation et douleurs.

17 octobre 2009

Supplémentation en glucosamine et effet sur l’amélioration du cartilage articulaire : le doute grandit !

La glucosamine n'aurait pas forcément les effets positifs qu'on lui attribue sur la santé des articulations. Une étude récente l'affirme!

2 juin 2009

Effets d’une supplémentation aigue d’HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ) sur les marqueurs indirects des dommages musculaires

Quels sont les effets d'une supplémentation en HMB sur les dommages musculaires ?

27 janvier 2009