Alimentation avant une compétition
16 juillet 2019
Bien manger la veille d’une compétition : on mise sur les glucides !
Bien manger est capital lors du dernier dîner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.
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1 juin 2014
Train low, compete high : une nouvelle stratégie nutritionnelle pour les athlètes ?
Une nouvelle stratégie d'entrainement "train low, compete low" est sous le feu des projecteurs. Mais qu'en est-il vraiment ? Peut-on réellement tirer bénéfices de cette [...]
22 mars 2013
Préparation marathon : quels menus pour la veille du marathon ?
Que manger la veille d'un marathon ? Nos conseils nutritionnels vous aideront à préparer au mieux votre marathon afin de bien vous alimenter pour cette compétition
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13 mars 2013
Au régime dissocié scandinave, préférer le régime spaghetti !
Le régime dissocié scandinave est désormais abandonné au profit du régime hyperglucidique ou régime spaghetti qui en a les atouts sans les inconvénients!
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6 avril 2011
Les pièges de la Pasta Party ! Quelques erreurs nutritionnelles à éviter!
Le marathon, c'est souvent l'occasion de gigantesques Pasta Party la veille au soir avec les amis coureurs. Pasta party qui peut se solder par de nombreuses erreurs nutritionnelles!
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12 mars 2010
Le petit déjeuner équilibré du sportif : indispensable avant l’entraînement!
Un petit déjeuner équilibré est important pour le sportif. Tous nos conseils pour bien le composer!
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4 février 2009
La boisson d’attente au fructose : une boisson pour avant l’effort
Entre votre petit-déjeuner (ou collation) et le début de l’activité sportive, il peut s’avérer payant de mettre en place une stratégie nutritionnelle adaptée pour éviter d’épuiser les réserves [...]
12 juillet 2008
Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?
Beaucoup de sportifs consomment encore du sucre de table, des produits ou boissons sucrées avant de faire du sport afin de se donner "la pêche"! Cependant, cette consommation d'aliments sucrés [...]
8 juillet 2008
Que manger avant un entrainement sportif qui a lieu à l’heure du déjeuner ou du dîner ?
Pour aborder votre entraînement dans les meilleures conditions, il est préférable de prévoir une petite collation avant l’effort et de prendre le repas proprement dit après votre séance. Cette [...]
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26 mai 2008
Le dernier repas avant la compétition : que manger ?
Découvrez quels sont les aliments à privilégier pour ce dernier repas avant une compétition
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