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Rhodiola rosea améliore-t-elle vraiment les performances sportives ? Analyse des dernières études, dosages efficaces et protocoles validés par la science.

La spiruline, complément naturel issue de la mer, possède de nombreux atouts pour le sportif.

La béta-alanine pourrait améliorer les performances de cyclistes quel que soit leur niveau d’entrainement lors d’effort intense

Si une supplémentation en astaxanthine permet d’augmenter la performance et la capacité à oxyder les graisses chez des souris, il n’en est pas de même chez des cyclistes!

Découvrez le nouveau livre de la nutritionniste australienne Louise BURKE consacré aux effets de la caféine sur les performances sportives.

Quels sont les effets de la supplémentation en quercétine sur la performance en endurance et la VO2 max ? Une étude nous donne des éléments de réponse

Si l’EFSA a rejeté les allégations sur l’hydratation mais a accepté l’allégation concernant les effets de la caféine sur la performance d’exercices d’endurance.

Ingérer du bicarbonate pendant un match de tennis permettrait de conserver de bonnes capacités physique tout au long de celui-ci.

Le jus de betterave permettrait d’améliorer les performances. De récentes recherches ont pu mettre en avant son potentiel sur les capacités physiques de sportifs.

le bicarbonate, par son action sur l’équilibre acido-basique, permettrait d’augmenter le pouvoir tampon et d’accroître les performances sportives.

Le stimol et l’arginine sont des aides ergogéniques qui interviennent dans le métabolisme protéique. Sont ils efficaces pour augmenter la performance sportive ?

Le malate de citrulline est un complément alimentaire dont les atouts pour le sportif ont été démontrés

L’ingestion de bicarbonates avant un combat de boxe pourrait-elle avoir des répercussions positives sur la performance ? Réponse avec cette nouvelle étude britannique

Les acides aminés branchés ou BCAA sont au centre denombreuses discussions chez les sportifs. Il faut dire que la rumeur court qu’ils pourraient augmenter la performance!!! Mais qu’en est-il vraiment de ces petits acides aminés essentiels?

Quel sportif n’a pas entendu parlé de nouilles liquides ou de malto ? Focus sur ces glucides un peu particuliers si appréciés des sportifs…

La caféine a des effets sur la performance sportive d’exercice endurants. Est-ce également vrai lorsque la température ambiante est élevée ?

La créatine a beaucoup fait parlé d’elle ces dernières années en tant qu’aide à la performance. Cependant, quels sont les