Les crampes au mollet : comment les éviter?
Douloureuses, les crampes au mollet peuvent gâcher une compétition ou un entrainement. Quelle en est l’origine et comment les éviter ?
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Diététique sportive
Le blog pro de la nutrition sportive
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La graine de chia : une petite graine aux supers pouvoirs!
Découvrez les bienfaits de la graine de chia pour le sportif!
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Comment éviter les troubles digestifs lors d’un trail ? Ma check-list nutrition!
Télécharger gratuitement ma check-list nutrition pour prévenir les troubles digestifs en trail
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Betterave et sport: quels bienfaits nutritionnels pour le sportif ?
Gain de performance, apports nutritionnels : la betterave a de multiples atouts!
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Du fromage aux probiotiques pour renforcer l'immunité naturelle des sportifs ?
Le fromage serait un excellent vecteur de probiotiques. Probiotiques qui permettraient de renforcer l’immunité du sportif.
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Myrtille : un superfruit riche en anti-oxydants pour le sportif
Préconisée pour améliorer la vision et lutter contre la diarhée dans la phamacopée, la myrtille est un super fruit riche
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L’abricot : un fruit utile au sportif pour faire le plein de vitamine A et de minéraux
L’abricot est un fruit riche en caroténoïdes qui permet au sportif de faire le plein de vitamine A et de
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Avocat et nutrition : de bons lipides pour le sportif!
Découvrez les qualités nutritionnelles de l’avocat pour le sportif
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Les grenades : de « super fruits » pour le sportif
Grenade et sport : un intérêt certain pour enrichir l’alimentation du sportif en vitamines Les grenades sont des super-fruits appréciées
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Raisin et sport : un fruit incontournable pour le sportif
Le raisin: un fruit préhistorique Nos ancêtres cueilleurs chasseurs consommaient déjà le raisin à l’état sauvage. Les premiers raisins pourraient
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Supplémentation en acides aminés et douleurs musculaires lors d'un 100 km
Les acides aminés pendant les épreuves d’ultra-endurance ont bonne presse. Mais qu’en est-il réellement de leurs effets positifs sur les douleurs musculaires ?
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L’asperge : un légume santé pour la récupération du sportif
Découvrez les atouts nutritionnels de l’asperge, légume de printemps peu calorique
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Colon irritable et troubles digestifs du sportif : une hyperperméabilité intestinale ?
Et si vos troubles digestifs étaient liés à une hyperperméabilité intestinale ?
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Du jus de griottes pour une meilleure récupération et moins de douleurs musculaires après un exercice sportif !
Le jus de griottes pourrait améliorer la récupération après un effort sportif tel le marathon en diminuant inflammation et douleurs.
Read MoreLe curcuma : quelle utilisation pour le sportif ?
Le curcuma est une plante que l’on retrouve régulièrement au rayon des compléments alimentaires pour sportifs. Quelle sont ses propriétés et quels intérêts pour le sportif ?
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Du vinaigre de cornichons (ou pickle juice) contre les crampes ?
Boire du vinaigre de cornichons contre les crampes. Cette nouvelle mode américaine est-elle efficace ?
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Avez-vous fait le plein de vitamine D pendant vos vacances ?
Avez-vous profité de vos vacances pour faire le plein de vitamine D ? Le sportif aussi a des besoin important en vitamine D et risque les carences
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Effets d’une supplémentation aigue d’HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ) sur les marqueurs indirects des dommages musculaires
Quels sont les effets d’une supplémentation en HMB sur les dommages musculaires ?
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Les fenêtres métaboliques : une période favorable après l’activité sportive….
Les fenêtres métaboliques sont une opportunité pour le corps humain de recharger rapidement ses batteries après une activité sportive !
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Que manger après le sport ? N’oubliez pas la récupération!
Les massages, les étirements, le repos, mais aussi un apport nutritionnel adéquat font partie des stratégies de récupération.
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Sodium et crampes musculaires
Et si un manque de sodium pouvait être à l’origine de crampes. Décryptage!
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Immunité et sport
La pratique d’une activité sportive influe sur notre système immunitaire. Ainsi, l’activité physique intense entraîne une diminution de l’immunité transitoire.